Заинтриговала! Всем привет!
Отличия, анаграммы и тесты подождут
Иногда надо же с подписчиками порассуждать о жизни? О бытие? О привычках.
Итак, опросы знакомых и личный опыт показывают - почти все нет нет да едят перед сном.
Я не о походах к холодильнику в 12 ночи за вкусняшкой, вовсе нет!
Я о том что современный человек ест за час перед сном - плюс-минус. А в пятницу и выходные и вовсе после ужина под фильм объедаются всякой всячиной.
И ладно бы это огурец или травяной чай. Так там полный список "запрещеночки". От чипсиков до попокорна.
"Да ладно, я могу себе это позволить" - так себя успокаивают все.
На самом деле официально мы едим ночью только раз в году - 31ого декабря))))
И вот это реально праздник. Но мы после застолья не идем сразу спать, верно же? Прогулки, салюты, просмотры голубых огоньков.
А теперь серьезно - вот это вот "Я могу себе позволить" потом превращается в привычку.
Злостную. Вредную. И не замечаем мы потом как это делаем чаще и чаще, потом почти каждый день.
Работа и занятность тут не причем - это отсутствие дисциплины и плохое понимание работы организма.
Пищеварительная система - сложная, в ней участвует сразу несколько органов и подсистем. И чтобы переварить пищу - организму нужно время. При этом организм должен бодрствовать.
Задумайтесь - почему больному с температурой предлагают бульон?
А. Это жидкость
В. Это легкая еда, которая усвоится быстро с учетом того что больной лежит и много спит
Мы не суём больному человеку котлеты, салаты, выпечку. Мы предлагаем два в одном - сытную жидкость.
Еще со школьных парт нам говорят:
Ну и кто из вас ест хотя бы за два часа до сна? Признавайтесь. Лес рук...
Ну или поднимите руку честно кто не соблюдает это правило....Ого! Через экран вижу как рука поднимается..... :)
Мнение специалистов
Артур Ермолов, врач-терапевт (стаж 25 лет):
Алексей Ковальков, диетолог:
Употребление пищи за час и меньше до сна - безответственное отношение к своему организму, а также - неуважение к самому себе. Лучше выпить воды или чая.
О вреде ночных перекусов и еды перед сном пишут и разные каналы. Вот я обратила внимание на мнение канала "Развиваюсь, значит, существую"
Мне понравилась статья на эту тему (рекомендую тоже прочитать)
Для некоторых людей еда перед сном это прям ритуал. На кровати и с пультом:
Все же соглашусь с экспертами - свой организм нужно уважаться, нужно заботиться о нем. Ваше тело и его состояние - это результат усилий, стараний, дисциплины.
Но это не означает что нельзя себя побаловать мороженкой под фильм. Ведь баловать себя - это тоже забота, не так ли?