В прошлый раз мы говорили о том, как ваша жизнь превращается в гармоничную симфонию, когда Душа, Ум и Тело действуют слаженно, как один оркестр.
Но что происходит, когда один из «музыкантов» годами играет одну и ту же разрушительную мелодию?
Тело привыкает к её звучанию настолько, что начинает воспринимать её как норму. Оно буквально «подсаживается» на химический коктейль, который эта мелодия вызывает.
Давайте заглянем глубже и поймём, как мы сами, порой, становимся дилерами собственных вредных состояний.
Друзья, давайте поговорим о силе привычки на самом глубинном уровне – на уровне нашей биохимии.
Вы знали, что тело можно "подсадить" на определенные эмоции, как на наркотик?
Вот как это работает:
1. Мысль -> Эмоция -> Химия.
Каждая мысль, задержавшаяся в Уме дольше пары минут, рождает эмоцию.
А каждая эмоция – это конкретный биохимический коктейль гормонов и нейромедиаторов (кортизол, адреналин, дофамин, серотонин и т.д.), который тут же впрыскивается в кровь телом.
2. Повторение -> Привычка -> Зависимость.
Если мы регулярно думаем одни и те же мысли (например, тревожимся, злимся, обижаемся), мы регулярно испытываем одни и те же эмоции. Тело привыкает к этому узнаваемому биохимическому "букету".
Даже если этот коктейль разрушителен (например, высокий кортизол при стрессе), тело начинает воспринимать его как "норму". Возникает физиологическая привычка, а иногда и зависимость от определенного состояния.
Поколение как пример:
Взгляните на наших уважаемых родителей. Многие из них десятилетиями жили в режиме постоянного преодоления: борьба, достижение, негодование, напряжение. Их Ум был настроен на выживание, Тело – на выработку соответствующего "стресс-коктейля".
Это стало их "нормальным" состоянием.
Поэтому иногда их так притягивают негативные новости, обсуждение проблем, работа на износ – это знакомый биохимический фон, в котором они чувствуют себя "живыми", хоть это и истощает.
Суть: Нам может быть физиологически комфортно (в смысле привычности) в состояниях, которые психологически и физически разрушительны.
Осознать эту "биохимическую ловушку" – первый шаг к свободе.
Задумайтесь: "Какая разрушительная, но привычная эмоция/состояние преследует меня? Какой биохимический 'наркотик' я, возможно, подпитываю?"
Автор: Якушева Лариса Станиславовна
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru