Купила я абонемент в студию балета и растяжки LEVITA и как прилежная клиентка записалась на приглянувшуюся программу «Танцы народов мира». Однако пришла я на вчерашнее занятие в гордом одиночестве. При том что с предыдущей тренировки мне навстречу вышло человек шесть... И все ушли.
Я спросила у тренера Анастасии Л., проведёт ли она занятие в персональном формате. И она, к моему счастью, ответила «да»! Нас ждало часовое погружение в Африку!
Что мне нравится в этой программе студии, так это образовательный блок, который интегрирован в процесс разучивания базовых движений и связок. Движения, может, я и не сразу схвачу, всё-таки я больше по фитнесу, нежели по танцам, а вот информацию схватываю на лету))
Африканские танцы — это танцевальные стили народов Африки к югу от Сахары, которые отражают традиции, ритуалы, эмоции и повседневную жизнь народов континента. Некоторые особенности африканских танцев:
- Ритм и полиритмия — сложные ритмы, создаваемые барабанами и другими инструментами, являются основой танца.
- Работа корпусом и ногами — акцент на движениях бёдер, ног и ступней, что делает танец динамичным и выразительным.
- Использование масок — ритуальных, культовых, игровых и других (иногда весом до 6–8 кг!).
Тут мы мимо. У меня из масок дома только тканевая для лица с гиалуроновой кислотой.
- Коллективное исполнение — танцы исполняются большими группами, чёткой границы между танцорами и зрителями нет.
Ну и тут не повезло – на занятие пришла я одна. С племенем как-то не срослось вчера.
Есть особенности, которыми африканские танцы отличаются от большинства западных танцев. Например, отсутствие партнёра для танца (по крайней мере, смешанных пар «мужчина-женщина»). В большинстве танцев групповые выступления разделены по полам. Мужчины танцуют для женщин и наоборот. Есть свои собственные танцы фактически для любой возрастной категории. Это помогает укрепить племенную роль, как с точки зрения пола, так и с точки зрения групповой идентичности.
И, конечно, одной из самых ярких особенностей традиционных африканских танцев является характер движений в них. Африканские танцоры часто в состоянии «изолировать» отдельные части своего тела и двигать ими в различном ритме – полицентричность движений. Так, во время танца тело танцора двигается одновременно в двух или трех совершенно различных ритмах. Этот идеальный самоконтроль часто дополняется более резкими движениями, такими как удары, прыжки, и быстрое размахивание оружием. Другая особенность африканского танца – его «заземленность», обращённость тела вниз и явно выраженная сила и экспрессивность движений. Самая важная особенность африканского танца в том, что он основывается на взаимодействии с природой и окружающей средой.
Подробнее можно почитать тут 👇
Теперь вернёмся в танцзал студии LEVITA.
Я спросила у Анастасии, которая уже 17 лет в танцах, почему она выбрала именно африканский стиль – довольно редкий откровенно сложный для не-африканцев.
Даже профессионалам других стилей сложно адаптироваться к африканским танцам, так как нужно сломать свою систему и привычки. Что уж говорить про меня, которая в детстве не прошла ни одного кастинга в танцевальный коллектив и ушла в единоборства, затем в фитнес!.. 🙈
Анастасия ответила, что стиль танца хореографы студии получают «сверху». То есть не она выбирает, что будет в повестке программы «Танцы народов мира». И ей нужно в сжатое время подготовить адаптированный под уровень клиентов блок хореографии.
ЭТО ЖЕ ТАК КРУТО!
Сказала я. Ведь получается, эта программа – своего рода «тест-драйв» для тренера, интенсив, который «прокачивает» его как профессионала (Анастасия читала историю танцев, смотрела ролики, изучала технику, подбирала музыку, репетировала перед зеркалом). А нам, клиентам, такой подход дарит яркие эмоции и новый опыт! Так просто взять и найти в Иркутске мастер-класс по африканским танцам довольно непросто. А я задалась целью с помощью программы «Танцы народов мира» буквально потрогать ручками и ножками танцевальную культуру разных этносов. Не только ж в музеях культурой напитываться! ;-)
В общем, не могу не отметить очевидное: африканские танцы дались мне тяжело! Не то что родные русские, которые были на моём пробном занятии в студии 👇
Через 50 минут я вспотела, у меня стало не хватать дыхания, правый бок пытался заболеть. Я за это время пыталась освоить хотя бы геометрию движений, потому что, чтобы придать им лёгкость и естественность, мне нужна была бы реинкарнация в африканку ещё десяточка занятий... А ещё мой центр тяжести точно не африканский, это и жирафу понятно. Стараясь не задыхаться после разминки, разучивания движений и репетиций связок и слушая команды тренера, я смогла исполнить вот это и снять на свой телефон 👇
После занятия глаза у меня были размером с африканский континет 👇
Я утёрла пот и пожала Анастасии перед уходом руку. Это был самый незабываемый танцевальный мастер-класс в моей жизни! Да, я вижу на видео свои косяки и порядком забившиеся за время занятия конечности, но я осталась довольна собой и довольна тренером. Мы выложились на этом обоюдном дебюте: Анастасия впервые преподавала африканскую хореографию, а я впервые её разучивала.
После вчерашнего у меня не болит, наверно, только голова 😅
Уже за два занятия по программе «Танцы народов мира» я почувствовала на себе обещанный в описании программы эффект от занятий:
- улучшение музыкальности и координации движений;
- укрепление мышц и формирование подтянутого силуэта;
- улучшение общей выносливости;
- и, конечно, реализация своего творческого потенциала.
Но я от себя добавила бы ещё кое-что к этому списку от студии:
- расширение кругозора за счёт образовательной части тренировки (экскурс, новая музыка, новая ритмика);
- знакомство с людьми, живущими танцами (уже двух хореографов узнала), с их мотивирующими историями;
- и запись видео, по которым я могу при желании воспроизвести для каких-то своих целей танец того или иного народа (да хоть номер на корпоратив поставить!).
Танец какого народа буду изучать, ещё пока не знаю, жду обновление в приложении студии. Буду делать в статьях с моими танцевальными экспериментами «засечки», как охотник на дереве:
✅ русский народный танец – 26.08.2025
✅ африканский танец – 29.08.2025
Завершу свой фонтан эмоций цитатой артиста балета, балетмейстера Михаила Барышникова:
«Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого»
Мне эти мысли близки. Я понимаю, что с танцами мне долго было не по пути, поэтому получается, что не танцы пришли в мою жизнь, а я сама пришла к танцам. Не в 5 лет, 15 лет или даже 35. Мне это надо сегодня и для себя. Не для гордого взгляда мамы на школьном концерте, не для галочки в резюме, не для похудения или чтобы не продуть спор с подружкой. Только для себя. Это мой способ наполнить себя, наполнить мою жизнь.
А что наполняет вас? Интересно будет почитать в комментариях, что делает вашу жизнь осмысленнее и полнее!