Не нахожу времени на то, что для меня действительно важно

Бывает, человек сталкивается с осознанием: вроде бы живу, делаю много, день расписан почти по минутам… Но почему же тогда так тяжело внутри? Почему никак не удаётся дойти до того, что действительно важно для меня?

Я как будто забываю о главном, не нахожу времени

Иногда это похоже на амнезию. Я точно знаю, что мне важно – вкладываться в отношения с близкими, учить английский, заниматься телом, завершить ту самую книгу, сменить работу на более интересную и прибыльную. Я это знаю, но в какой-то момент это всё как будто вылетает из фокуса, забывается, теряется среди других, более срочных задач. Действительно, бывает, что слишком много рабочих дел, забот, общения, встреч - всё важное.

Но в какой-то момент я вдруг ловлю себя на мысли: а зачем всё это? В такие моменты появляется чувство бессмысленности. Вроде делаю «нужное», а внутри пустота. Потому что то, что по-настоящему питает и даёт смысл - отложено. И, к сожалению, часто уже не первый день, и не первую неделю.

Почему так происходит?

Скорее всего, дело не в лени и не в плохом тайм-менеджменте. Часто важные для нас вещи - это не только радость, но и уязвимость. Чтобы встретиться с тем, что по-настоящему значимо, нужно почувствовать контакт с собой, а это не всегда просто. Это может быть страшно, болезненно, или даже казаться «эгоизмом» на фоне дел для других.

Иногда мы не позволяем себе уделить время важному, потому что:

• Считаем, что не заслужили: сначала всё "обязательное", а радость - если останется время (а его не остаётся).
• Боимся провала: если это действительно важно, то страшно начинать - вдруг не получится?
• Привыкли быть полезными другим, а не себе.
• Просто не умеем замечать свои настоящие желания

Что с этим делать?

Первый шаг - заметить. Отследить момент, когда вы снова оказываетесь в круговороте дел, а важное снова отложено. Без обвинений, просто признать: «Кажется, я опять потерял (а) контакт с собой».

Второй шаг - дать себе место. Пусть сначала это будет 10 минут в день. Но это должно быть моё время на то, что действительно мне важно.

Третий шаг - пересмотреть структуру приоритетов. Иногда "важное" (для других) забирает так много сил, что на своё уже не остаётся. Тогда нужно задать себе честный вопрос: а сколько в моём расписании - меня самого?

Важное требует пространства

То, что по-настоящему важно - требует внимания. Его нужно вписать в свою жизнь не "по остаточному принципу", а осознанно, с уважением, как, действительно, самое ценное.

Если вы ловите себя на этом внутреннем конфликте - вы не одиноки. В терапии мы постепенно учимся замечать себя, свои настоящие желания и создавать для них пространство - не в идеальной жизни потом, а здесь и сейчас, в том, что есть.

Если вы чувствуете, что это про вас - буду рада работать с вами. Вместе искать, что важно вам, и как это может обрести место в вашей жизни.

Автор: Арина Понятовская
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru