Ну что, друзья, продолжаем мой сериал «Жизнь без (или хотя бы с минимумом) бокала». Сегодня хочу поделиться своими наблюдениями, ощущениями и… пожаловаться на вчерашний вечер. А если точнее, то снова поговорим о том, как алкоголь влияет на вес и на мой организм в целом.
Я же вроде на правильный путь встала, марафоны планирую, волосы отращиваю, витамины выбираю… Вчера весь день была настроена на ЗОЖ, йоговские вайбы и «счастье без сахара». Но — та-дам! — внезапно организовалось спонтанное застолье на природе. Приехала свекровь, друг заскочил после работы… и вот оно, классическое «давайте посидим».
Посидели, ага. Теперь у меня болит все: голова, ноги, поясница (или это почки привет передают?). Настроения ноль, энергии — минус сто. А чувство вины так и прет, будто я не пару стаканчиков выпила, а целую бочку прикончила.
И самое интересное: вечером я травлю организм алкоголем, а утром лечу последствия таблетками от головы. Логика? Логика уровня «купить абонемент в спортзал и лежать дома с чипсами».
Так как же алкоголь влияет на вес?
Я покопалась в фактах и решила составить себе мини-шпаргалку, чтобы перечитывать в особо слабые моменты:
1. Вес и фигура
- Алкоголь — это калории без пользы. Бухлишко = сахар, сахар и еще раз сахар.
- Организм в первую очередь перерабатывает спирт, а все остальное (углеводы, жиры) уходит «в запас». В боках, животе и на том месте, где должны быть кубики пресса.
- Если отказаться от алкоголя, то реально за 1–3 месяца уйдет 3–6 кг, даже если не садиться на строгие диеты. Просто потому что уберутся «пустые калории».
2. Внешность
- Алкоголь сушит кожу, делает ее тусклой, добавляет воспалений.
- Пара недель без спиртного — и кожа уже светлее, глаза яснее, лицо перестает быть «картошечкой после бани».
- Волосы и ногти радуются: меньше ломкости, больше блеска. В итоге выглядишь моложе на пару лет.
3. Отношение к себе
- Убираешь чувство вины «зачем я опять выпила» — и самооценка сразу накачивает мышцы.
- Утро проходит без страданий, встаешь с бодростью, а не с «почему я живу».
- Энергии больше, мозг яснее, настроение ровнее.
К чему я стремлюсь
Хочу увидеть себя через 3–6 месяцев такой:
- стройнее и подтянутее;
- с сияющей кожей и блестящими волосами;
- с ясным взглядом и без утренних «голова как у зомби»;
- и самое главное — независимой от стакана, потому что свобода дороже вредных напитков (и дешевле, кстати).
Мой «цветочный ЗОЖ»
Кстати, у меня еще одно хобби появилось. Помимо борьбы с вредными привычками я спасаю растения! Свекровь вчера привезла черенки педилантуса титималоидного (название звучит так, будто это новый покемон). Сегодня займусь посадкой, как только приду в себя.
А еще у меня продолжается операция «Спасем алоказию». Она стоит в тепличке и делает вид, что умирает. Но я оптимистка: раз купила — значит, выживет. А в «Пятерочке» уже ждет ее друг филадендрон, которого я, конечно же, заберу. Так что мое новое хобби — это «растительная реанимация».
В общем, ребята, я поняла: алкоголь влияет на вес так же стабильно, как Пятёрочка влияет на мой кошелек — всегда минус. Поэтому беру себя в руки, продолжаю готовиться к осеннему марафону и верю, что у меня все получится.
А вы расскажите, у вас тоже бывают такие вечера, когда говоришь себе «ну только один бокальчик», а потом сидишь и гуглишь «как быстро убрать отеки»? 😅
И да, не забывайте подписываться на канал😊