Быть на связи с другими людьми — это базовая человеческая потребность, почти как еда. Если нам не хватает еды, мы становимся голодными.
- Если нам не хватает связей, мы становимся - одинокими
Одиночество – это не просто отсутствие людей вокруг. Это глубокое, часто болезненное чувство изоляции и отчуждения, которое может серьезно влиять на ваше физическое и психическое здоровье.
Но что является причиной отсутствия межличностных контактов?
1. Возраст
Одиночество на протяжении жизни: горка с неожиданными подъемами.
Чувство одиночества может начать ощущаться в подростковом и молодом взрослом возрасте, затем неуклонно снижается до сорока лет, затем постепенно увеличивается примерно до семидесяти, а затем возрастает в пожилом возрасте сильнее и больше не падает до самой смерти.
Эта закономерность сохранилась в девяти гетерогенных исследованиях, проведенных во многих странах.
Исследования обычно объясняют одиночество в молодые годы трудными и тревожными задачами развития, которые предстоит решить на этом этапе жизни:
покинуть родительское гнездо , найти карьеру, вступить в длительные отношения, возможно, создать семью, свою роль в жизни. находить.
Если все пойдет хорошо, в среднем возрасте установится прочная социальная сеть: на работе , в семье и среди друзей – люди среднего возраста часто окружены людьми, которые им дороги или хотя бы знакомы.
Эта вовлеченность уменьшается с возрастом.
Сначала с выходом на пенсию рвутся профессиональные контакты, затем с годами редеет сеть близких людей. А снижение мобильности затрудняет встречу с теми, кто остается. Что приводит к следующему пункту:
2. Социальная изоляция
Да, это правда: можно часто и долго находиться в одиночестве, не чувствуя себя одиноким. И наоборот, вы можете чувствовать себя болезненно изолированным посреди группы и в окружении других .
Тем не менее, как показало мета-исследование, одиночество человека во многом связано с плотностью его социальных связей.
В частности, одно событие имело серьезные последствия: потеря партнера – будь то вдовство или развод. Даже люди, никогда не состоявшие в браке, имели повышенный риск одиночества.
- Вы можете жить один, не имея большого круга общения, но при этом чувствовать себя вполне комфортно и удовлетворенно.
- С другой стороны, окружение множеством людей не гарантирует избавления от одиночества.
- Несколько близких, понимающих вас людей могут оказаться для вас более важными, чтобы не чувствовать себя одиноким, чем множество поверхностных знакомств.
Пожилые люди, которые поддерживают социальные отношения с партнером, семьей или друзьями, обычно менее одиноки
3. Пол
Женщины жалуются на одиночество чаще, чем мужчины. Возможно женщины более чувствительны к отношениям или имеют большую склонность «усвоить» такие чувства, как одиночество.
Мужчинам же может быть трудно признать, что они чувствуют себя одинокими
4. Образование
Люди с высшим образованием и высоким доходом реже чувствуют себя одинокими, чем менее образованные и малообеспеченные люди. Это может быть связано с тем, что у последних не хватает финансовых и других ресурсов для участия в общественной жизни.
- Когда вы выходите на улицу, будь то в кино, кафе или в спортзал , все это связано с расходами.
- Недостаток ресурсов, вероятно, ограничивает вашу способность самостоятельно ставить цели, решать повседневные задачи и, таким образом, ощущать себя самоэффективным, что приводит к чувству одиночества
- Пожилые люди, которые чувствуют, что они все еще контролируют свою жизнь, менее склонны к одиночеству
Еще один навык, переплетающийся с образованием и защищающий от одиночества, - это мудрость .
Мудрость включает в себя, среди прочего, самоанализ, способность смотреть на вопрос с разных точек зрения, терпимость к другим точкам зрения, а также сочувствие и элементарную доброжелательность по отношению к другим людям.
5. Здоровье
Одиночество и здоровье взаимосвязаны.
- Те, кто физически, психологически или когнитивно ограничены – например, из-за трудностей с ходьбой, депрессией или наступлением деменции – обычно живут или ведут себя более одиноко.
Если вы чувствуете одиночество – то решение стоит искать в области комплексного подхода.
9 скрытых психологических причин: почему я чувствую себя одиноким
📩 Я - здесь. Разберем вашу ситуацию вместе: TG и WA +79651017073 Записывайтесь на консультацию.