Видели этот смешной мем, где доктора спрашивают, что нужно принимать, чтобы чувствовать себя счастливым человеком? И доктор отвечает: «Себя. Три раза в день». Принимать себя — это одна из самых сложных задач, стоящих перед человеком. А как это «принимать себя»? В чем это будет выражаться?
Принятие себя — это установка на самоценность, которая не зависит ни от внешних данных, ни от материального положения, ни от профессиональных достижений. Другими словами, это ощущение собственной ценности просто потому, что ты существуешь в этом мире.
Не надо доказывать никому и, в первую очередь, себе, что ты — хороший, достойный, успешный. Человек, у которого все в порядке с принятием себя, внутренне устойчив и целостен.
Принять себя — это не восхвалять себя, не закрывать глаза на свои постыдные поступки, не останавливаться на достигнутом. Принять себя — это понимать свои возможности и свои ограничения и не страдать от этого.
Многие думают, что принятие себя — это путь в алкоголизм, обжорство, игровые зависимости, это оправдание своей лени, возведение в культ своих недостатков и гордость за них.
К самопринятию все это не имеет никакого отношения.
Принять себя — это быть к себе милосерднее, добрее, терпимее, но при этом понимать, что я могу измениться.
Бывает, что мы совершаем поступки, за которые сильно стыдно. Самопринятие в этом случае не будет выражаться в том, чтобы оправдывать себя, игнорировать свой стыд, уходить в самобичевание или наоборот, хвалить себя. Самопринятие будет выражаться в том, чтобы признать свои ошибки, полностью прожить все эмоции, какими бы сильными и неприятными они ни были, сделать выводы и жить дальше. И при этом не думать, что ты худший из людей и не достоин больше ничего хорошего.
Мы часто поддерживаем других, находим для них слова утешения, облегчаем их тяжелое психологическое состояние. Но когда дело доходит до себя, внутри просыпается какой-то злобный садист, который не оставляет камня на камне.
Как-то не очень справедливо получается. Слова, которыми мы утешаем других, мы должны говорить и себе. Чем чаще, тем лучше. Стать себе милосердным другом, а не заклятым врагом — вот что такое принимать себя.
А принимаем мы себя на разных уровнях, если можно так выразиться.
На телесном — это все что связано с внешностью, весом, физической привлекательностью. Вот здесь много проблем, особенно у прекрасной половины человечества. Женщины вечно худеют, завивают волосы, если они от природы прямые, выпрямляют их, если они от природы вьются, меняют себе носы, губы, разрез и цвет глаз.
На эмоциональном уровне — как я обхожусь со своими эмоциями, принимаю ли их, поддерживаю ли себя в трудных ситуациях? И если поддерживаю, то как?
На поведенческом — как я оцениваю свои поступки? С каким посылом общаюсь с другими? Какую позицию занимаю по отношению к ним?
Удивительно, но практически каждый думал, что он хуже всех, что все вокруг умные, у всех вон как хорошо все получается в жизни. Люди периодически проваливаются в зависть, сравнивают себя с другими, обесценивают свои достижения, поэтому нам всем надо учиться принимать себя.
Вы это умеете? Или пока думаете: я не в моем вкусе?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое🤗