Чувство, будто устал уже с утра...
По факту, корень отсутствия сегодняшней энергии прост — Утомительный сон. Вроде и поспал больше обычного, вроде и лег пораньше, а на утро ни сил, ни желания что-то делать.
Причины в банальной физиологии тела:
Сбой биоритма. Не проснулся вовремя по будильнику, режим сна по бороде, организм в шоке и хочет от него «отдыха»;
Плохая гигиена сна. Кофе во 2 половине дня, сериальчики перед сном, холодный свет — всё это мешает полноценному отдыху (Вчера вечером пили кофе, когда тестировали наш подарок Маме на юбилей — кофе-машину);
Прерывания сна. Свет и шум из окна, уведомления на телефоне, банально заснул в стрессовом состоянии — мозг не проходит все циклы сна, оттого и расхлябанность;
Образ жизни. Недостаток движения, гормональные сбои, неправильное питание — всё это тоже добавляет усталость.
Чтобы на утро быть огурчиком, конечно, надо ложиться и просыпаться в одно и тоже время, использовать блэкаут-шторы/маску для сна, иметь хорошую шумоизоляцию, ну или использовать беруши, а также избегать вечерних раздрожителей.
#Физиология@maxchudov
