Хочешь похудеть — и первая мысль: найти легкий способ. Перепробовать модные диеты, заварить «волшебные» травы или найти самые простые упражнения. А если ничего не помогает — просто перестать есть.
Но так не получится. В лучшем случае не сработает, в худшем — навредит здоровью.
Лишний вес — это уже следствие, а не причина. Если ее найти и исправить, вес начнет уходить сам, без жестких диет и издевательств над собой.
Три патологии, мешающие похудеть
Гипотиреоз
Щитовидная железа работает слабо и производит мало гормонов. Почему так? Возможно из-за стресса, дефицита белка, йода, железа, цинка, селена.
Из-за этого замедляется обмен веществ. В организме задерживается вода, тело становится рыхлым, растет уровень «плохого» холестерина. Когда работу щитовидной железы налаживают, уходит вес и лишняя жидкость, нормализуется обмен веществ, появляется энергия.
Инсулинорезистентность
Состояние, при котором клетки перестают замечать гормон инсулин, который доставляет им энергию.
В крови много сахара, но клетки «голодные». Из-за этого постоянно хочется есть, а лишняя энергия превращается в жир. Чем больше вес, тем хуже ситуация. Но это можно исправить, если улучшить чувствительность клеток к инсулину.
Климакс и нехватка эстрогенов
Когда женских гормонов становится меньше, организм начинает запасать жир, чтобы поддерживать гормональный баланс.
С помощью правильного питания, активности, а иногда и специальной терапии (МГТ), можно помочь организму и сохранить вес в норме. Климакс нужно корректировать, даже если нет сильных приливов.
Главное — бороться не с весом, а с причиной его появления. Тогда и результат будет стабильным, и здоровье не пострадает.
Анализы при лишнем весе
- Глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин — ищем инсулинорезистентность. В этом случае инсулин не может эффективно доставить глюкозу в клетку, поэтому «сигналы голода» заставляют снова перекусить.
- Стероидный профиль в слюне или кровь на 17–0Н прогестерон (если нет возможности сдать слюну) — ищем влияния хронического стресса.
Лишний вес может быть результатом истощения ресурсов надпочечников, дефицита кортизола. Где-то энергию при этом нужно будет получать. Еда, побольше, да послаще — вот выход
- ЛГ, ФСГ, эстрадиол — ищем признаки истощения яичников. Часто на пороге менопаузы вес растет на 5-6 и более кг буквально за полгода-год.
Про гормоны, когда и как правильно сдавать, а также про показатели нормы и отклонений я делала для вас 3 больших и емких публикации. Очень рекомендую подробно изучить по ссылкам ниже ⬇⬇⬇
Я понимаю какого это — не хотеть смотреть на себя в зеркало, избегать фотографий на семейном празднике, не покупать новую одежду, отказываться от аквапарков, пляжей...
Я хочу, чтобы у вас было по-другому. И верю в вас, возможно, даже больше, чем вы верите в себя. После 40 в наборе веса чаще виноваты гормоны. Найдя причину и восстановив баланс — можно смело выбирать открытый купальник.
Онлайн встреча и запись эфира
Вы просили меня провести прямой эфир и я его организовала!
➡️ 28, 29 и 30 октября мы разбирались с вашими анализами, симптомами, эмоциями, сопутствующими заболеваниями. Вас было очень много в этот раз, но я постаралась ответить на самые важные и разнообразные вопросы. Возможно, вы найдете ответ и на свой вопрос.
Запись трех дней онлайн приема можно посмотреть по той ссылке.