Думаю у каждого из вас к концу дня гудит голова от нескончаемого потока мыслей: дела, новости, что купить, что приготовить, что надеть и т.д. и т.п… Это "радио" говорит и говорит. И практически не стихает. Никогда.
А почему мы сами его не выключаем? Почему так страшно остановить его? Хотя бы на час!
Выключить телефон. Никуда не бежать. Ничего не делать. Просто побыть с собой в тишине.
Потому что в этой тишине нас ждёт самый главный и неудобный вопрос. Тот, от которого мы убегаем в ежедневной суете, как в спасительном укрытии.
«А вдруг я пойму, что жил не так?..»
"Вот он. Главный страх. Он дышит нам в затылок, гонит вперёд, заставляет занимать каждую секунду времени, лишь бы не обернуться и не встретиться с ним взглядом."
Мы боимся, что в тишине на нас нахлынет горькое прозрение. Что мы потратили годы не на то. Что выбрали не ту работу, не того партнёра, не то отношение к себе. Что наши истинные мечты так и остались сложенным в дальний ящик детским конструктором.
И поэтому мы не останавливаемся. Мы предпочитаем не знать. Потому что если узнаешь – придётся что-то менять. А это больно, сложно и страшно. Гораздо проще сделать вид, что всё в порядке, и снова погрузиться в привычный гул.
Но давайте зададим вопрос иначе: что страшнее – понять это сейчас или так и не узнать никогда?
Променять одну-единственную, данную вам жизнь на иллюзию комфорта и занятости? Пройти весь путь, ни разу не спросив себя: «А туда ли я иду?»
Тишина и остановка – это не приговор. Это диагностика. Это возможность заглянуть под капот своей жизни до того, как её двигатель окончательно заглохнет на обочине.
Да, возможно, вы обнаружите что-то, что вам не понравится. Но вы также обнаружите себя. Того человека, который хотел рисовать, путешествовать, построить дом, научиться играть на скрипке, просто больше смеяться и смотреть на закаты. Он всё ещё там.
Остановиться – это не значит всё бросить. Это значит перезагрузиться. Сделать глубокий вдох. Дать себе разрешение переоценить маршрут. И уже осознанно, а не на автопилоте, решить, куда двигаться дальше.
Практика на сегодня: Выделите себе всего 15 минут. Побудьте одни. Без телефона, без фона, без книг. Сядьте и просто побудьте в тишине.
Позвольте мыслям приходить и уходить. Не гоните их. Просто наблюдайте. Что приходит в голову самое первое, когда шум стихает?
Запишите это. Это и есть ваш маячок. Ваша отправная точка.
Страшно? Ещё как. Но жить в слепом беге, боясь собственной тени, — страшнее.
P.S. А что вы обнаружили в своей тишине? Поделитесь, если не страшно 😉 Эта тема важна для каждого из нас.
🙋 Подписывайтесь на мой канал в Телеграм / MAX. В них я делюсь техниками, кейсами и осознаниями
Возможно вам будет интересно:
✨ Бесплатный курс осознанности для начинающих
🔥 Практики осознанности без долгих медитаций и походов к психологу. Всего 10-15 минут в день!
