Агрессия. В самом слове уже заложен какой-то негативный оттенок. Нам часто говорят, что быть агрессивным — плохо, за это должно быть стыдно и, вообще, приличные люди не должны быть агрессивными. Но если посмотреть на агрессию более внимательно, мы поймем, что без нее никуда, это движущая сила в нашей жизни.
Агрессия — это энергия, импульс к какому-то действию, она помогает нам удовлетворять свои потребности и защищать свои границы. Без такой энергии мы бы не выжили.
Тем, кто говорит, что совсем не агрессивен и никогда не проявляет агрессию, я обычно задаю вопрос, что вы ели сегодня на обед? Так вот даже за обедом люди проявляют свою агрессию. Разрезая ножом помидор, откусывая кусок хлеба или котлеты, мы нарушаем целостность продукта, то есть разрушаем его, а это ли не проявление агрессии?
Иначе мы бы не могли удовлетворить базовую потребность в еде. Да и потребности более высокого уровня не удовлетворяются без агрессии. Для того, чтобы общаться с людьми, отправить резюме, пригласить кого-то на свидание, нужна энергия.
Агрессия нормальна, когда она здоровая и проявляется адекватно ситуации.
Но из-за негативного оттенка в социуме люди могут свою агрессию подавлять, не замечать ее, игнорировать ее проявления. В таком случае говорят о подавленной агрессии.
Почему мы подавляем агрессию? По разным причинам, например, потому что человек для нас слишком значим (родители, начальник, муж, жена), потому что родители в детстве запрещали злиться (хорошие девочки не злятся, на маму с папой злиться нельзя, это стыдно), ситуация кажется неподходящей (похороны, важный разговор с коллегой).
Человек никак не проявляет свою злость, недовольство, а иногда он их даже не осознает. Но то, что нет осознания, не означает, что нет и агрессии.
Есть, только она проявляется не совсем в адекватной форме.
Вспышки гнева, приступы неконтролируемой ярости. Например, вам задают безобидный вопрос или слегка задевают рукой в транспорте, а вы выдаете слишком бурную реакцию, готовы разорвать другого в клочья. Или срываетесь на детей, близких, если они попали под горячую руку.
Аутоагрессия — когда гнев направляется на себя. Это может выражаться в самоповреждающем поведении, сознательном причинении себе боли, выдергивании волос, алкоголизме, обжорстве, рискованном поведении, экстремальном спорте.
Пассивная агрессия — когда невозможно высказать все другому прямо в глаза, в ход идут обидные шутки, сарказм, презрительное выражение лица, демонстрация пренебрежения. Также о пассивной агрессии говорят регулярные опоздания, нарушения договоренностей, забывание обещаний.
Психосоматика — к сожалению, самая болезненная форма проявления подавленной агрессии. Тело не обмануть, оно знает и чувствует все. Если агрессию постоянно подавлять, не сбрасывать ее конструктивно, то создается напряжение, которое с вами постоянно. А это проблемы с сердцем, с пищеварительным трактом, кожные и другие заболевания.
Первым шагом к тому, чтобы разобраться со своей подавленной агрессией, будет начать ее замечать и осознавать.
Не ругайте себя, если заметили, что злитесь на кого-то. Подумайте, почему именно эта ситуация или этот человек вас так разозлили? Всегда ли это про других?
Чем чаще вы будете практиковать такое самонаблюдение, тем меньше у вас будет подавленной агрессии, а значит, и физического и психологического напряжения.
А вы в хорошем контакте со своей агрессией? Или она у вас подавленная?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое😎