Пропуск завтрака может привести к сбоям в работе организма, рассказал профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ им. Пирогова Альфред Богданов.
В интервью Pravda.Ru специалист объяснил, что утренний прием пищи запускает обменные процессы и обеспечивает энергией на первую половину дня. Многие люди просыпаются, умываются и сразу бегут на работу, полностью пропуская утренний прием пищи.
«Но именно завтрак запускает обменные процессы и дает энергию на первую половину дня», – пояснил Богданов.
Профессор подчеркнул, что утренний рацион должен включать сложные углеводы, такие как каши и хлеб. Он также рекомендовал утром есть фрукты и избегать крепкого кофе натощак. Классическая каша, хлеб с маслом или сыром, напиток вроде какао или кофе – это оптимальный вариант, добавил Богданов.
Ранее диетолог Алексей Калинчев назвал популярную утреннюю привычку, которая уничтожает ЖКТ. По словам эксперта, на голодный желудок лучше не есть и не пить раздражающие продукты. Особенно опасны натощак сладкие коктейли, газировки и энергетические напитки.
Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.