Среди коллег и клиентов иногда слышу, что психотерапия – это тяжелый труд. Я категорически с этим не согласна!
Терапия может быть разной. Терапевты очень разные. И клиенты очень разные: у каждого свой темп, свои ожидания от себя и терапевта, свои периоды жизни – иногда катастрофически нересурсные, истощающие. Так же очень истощающими могут быть паттерны и установки клиента – именно в такое время терапия может восприниматься клиентом, как тяжелый моральный и эмоциональный труд. Именно в такое время невыносимо «пахать» в терапии. В такое время решения жизненных задач, конечно, хочется, но не можется. Совсем никак.
Терапия – это выбор клиента. Это та часть нашей жизни, которую мы точно можем выбирать, как и выбирать того или иного психотерапевта. И если вам невыносимо тяжело на терапии или невыносимо тяжело с терапевтом – то такой процесс вряд ли пойдет вам на пользу; он может только усугубить ваше состояние, да еще и поранить.
Терапия бывает другой: местом, где вы можете просто быть; местом, где вы можете ничего не делать, или делать только то, что хочется здесь и сейчас; или делать только тогда, когда хочется. Терапия может быть местом, где вы можете быть просто увиденным и услышанным. Без ожиданий, без улучшайзинга, без движения к результату. На мой взгляд, такая психотерапия – это важнейший опыт принятия и самопринятия, позволения себе быть таким, какой/какая вы есть, опыт паузы, опыт свободного вдоха и выдоха, опыт свободы быть собой и опыт просто быть. Быть там, где безопасно; так, как можется; и с тем, с кем хочется. Но здесь есть один нюанс.
Психотерапевт реагирует на ваш первичный запрос и в целом по умолчанию настроен на помощь и результат. А это значит, что, если вы самостоятельно не обнаружите свою потребность просто быть в терапии (пусть не навсегда, а хотя бы на какое-то время), ничего не делать и отдыхать – терапевт может об этом не узнать (по крайней мере, в самом начале вашего взаимодействия). Как и в жизни, первичный контакт терапевта с клиентом стоится «словами через рот» – мы, взрослые, строим свои связи в самом начале именно так. Это потом уже – телесно, душевно, интуитивно.
Если вы осознали свою потребность просто быть в целительном контакте, просто присутствовать рядом с кем-то живым, просто быть услышанным, увиденные, просто ощущать сопровождение своей жизни, свидетельство своей жизни – вы будете приятно удивлены тому, насколько исцеляющим, глубоким и ценным может быть такой опыт. Опыт переживать не задачу, а присутствие. Это опыт облегчения, опыт свободы, опыт отдыха. А целительным он становится, потому что является в какой-то степени регрессивным: мы как бы погружаемся в ту атмосферу безусловной любви, принятия и безопасности рядом с мамой, во младенчестве. В то время, когда кредиты, кризисы и конфликты еще не тревожили ваше сознание.
Возможно, такой опыт будет первым в вашей жизни, но не последним. Вам обязательно захочется его воспроизвести с кем-то еще очень ценным и безопасным; с кем-то, кто способен выдерживать эти неловкие паузы, молчание, контакт без предмета общения, без спешки, без задач и результатов. С кем-то, кто способен просто быть с вами; с вами таким, какой/какая вы есть.
Приходите отдыхать на терапию!
Когда внутренний колодец пуст, а привычные способы подзарядки больше не работают, хочется заботы и поддержки. 1 октября стартует терапевтическая онлайн-группа «Ресурс и опыт», на которой вы сможете найти, активировать и научиться осознанно использовать свои истинные источники ресурса. В безопасной атмосфере поддерживающего круга, под чутким присмотром опытных ведущих-психологов восполнять свои ресурсы значительно легче. Вас ждет бережная и уютная терапевтическая работа по поиску, распаковке и интеграции ваших уникальных способов наполняться; глубинное восстановление связи с собственными точками опоры.
Автор статьи: гештальттерапевт, специалист Студии Марина Сильченко
Подписывайтесь на наши каналы: