Пока соцсети взрываются от обсуждений, а эксперты спорят, «бежевые мамы» уверенно создают новую родительскую реальность. Новый тренд – не про одежду цвета капучино или дизайн детской. Он про спокойное, уравновешенное отношение к материнству, с уважением к себе и ребенку.
Пожалуй, это одно из самых здоровых родительских модных направлений. Если вам близко желание быть мамой, а не супергероем, вы устали от марафонов идеальности, бесконечных списков «должна» — возможно, вы уже «бежевая мама», просто не знали об этом.
Что значит быть «бежевой мамой»?
Это не идеология, не клуб по интересам, а особенный образ жизни, отношение к материнству, в котором нет места перегибам и самопожертвованию.
«Бежевые» мамы:
- не гонятся за званием «лучших мам» по версии соцсетей;
- уважают свои границы, не забывают о личном отдыхе;
- не вмешиваются в каждую детскую эмоцию, позволяя чаду проживать чувства;
- не давят на ребенка, предоставляют выбор и свободу;
- не забывают следить за собой.
В отличие от «розовых» (гиперзаботливых) или «серых» (отстраненных), «бежевые» выбирают «золотую середину», где есть место заботе, доверию, уважению к индивидуальности каждого члена семьи.
Почему это становится популярным?
Потому что современные родители устают. Особенно мамы.
Сколько раз вы слышали: «Ты должна успевать все», «Мама — это навсегда», «Сначала дети — потом ты»? Сколько раз откладывали отдых, отказывались от прогулки или чашки кофе, чтобы побыстрее помыть пол или приготовить пятый вид гарнира?
Тренд «бежевых мам» — это ответ уставших родителей на давление перфекционизма, уход от родительского выгорания в сторону баланса и ментального здоровья.
Признаки «бежевой мамы»
Как понять, близок ли вам этот подход?
Вот признаки:
- вы не стремитесь все контролировать, позволяя малышу ошибаться, пробовать, выбирать;
- не жертвуете собой ежедневно, ведь забота о себе — такая же важная часть дня, как забота о ребенке;
- не делаете вид, что вам все по силам;
- не сравниваете себя с другими – блогерами, подругами, «идеальной мамой» из книжек или соцсетей;
- выбираете реальность. Ваша жизнь — не картинка, в ней есть место всему: радости, усталости, беспорядку, объятиям.
Самое важное — вы принимаете своего ребенка таким, какой он есть. Без лишних ожиданий, установок быть «удобным» или «правильным».
Польза такого подхода
Спокойная мама = спокойный ребенок. Это не лозунг — а биология. Умиротворенное предсказуемое поведение взрослого помогает формировать у ребенка:
- эмоциональную устойчивость. Дитя понимает, что все чувства допустимы, их можно контролировать;
- уверенность в себе. Ребенка не переделывают, а принимают как личность;
- здоровую привязанность, ведь он чувствует поддержку, а не зависимость;
- самостоятельность, ведь ребенку доверяют, дают право на выбор.
Бежевые мамы меньше подвержены выгоранию, потому что не живут в режиме «я должна все и сразу».
Как стать «бежевой мамой»?
Для этого не нужно менять себя кардинально. Главное — поменять фокус внимания.
Вот несколько важных шагов:
- Уберите «должна» из внутреннего диалога, замените на «я выбираю» или «я могу». Например: не «я должна играть с ребенком каждый вечер», а «я выбираю провести с ним время, когда мне комфортно, я полна ресурса».
- Слушайте себя, а не чужие идеалы. То, что подошло соседке или блогеру, не всегда сработает в вашей реальности.
- Делегируйте, супергеройство в одиночку — путь к выгоранию. Дом не рухнет, если уборку сделает кто-то другой, или она подождет.
- Не исправляйте эмоции ребенка. Если он злится или грустит — не надо отвлекать, умолять не плакать. Просто будьте рядом, скажите: «Тебе сейчас грустно — это нормально. Я рядом».
- Снижайте планку. Не нужно каждый день готовить сложные блюда, придумывать развивающие игры, быть в хорошем настроении. Достаточно быть настоящей рядом с сыном или дочерью.
- Заботьтесь о себе не как о маме, а как о женщине. Сон, прогулки, хобби, встречи с подругами — не слабость, а зрелая ответственность.
- Не стесняйтесь говорить «нет». Дети не пострадают от границ — наоборот, они чувствуют себя спокойнее, когда взрослые уверенно держат рамки. Важно не количество «да», а качество контакта. Иногда лучший способ сохранить мир — это спокойно и без оправданий сказать «нет».
- Создавайте атмосферу, а не идеал. Дети запоминают не чистоту в доме или количество занятий, а настроение, запахи, привычки, ритуалы. Даже простые вещи вроде совместного чаепития по вечерам становятся базой для ощущения безопасности.
Быть мамой — это путь, в котором есть ошибки, повороты, усталость. Если идти по нему с доверием к себе и любви к ребенку, каждый день будет шагом к настоящей, живой, а не вымученной связи. Важно, чтобы мама была в ресурсе — спокойная, теплая, честная, счастливая, это составляет эмоциональный фундамент ребенка на всю жизнь.
Чек-лист: 10 признаков здорового материнства
Психологи подготовили шпаргалку для родителей, которые хотят двигаться в сторону баланса.
Отметьте, что вам свойственно из утверждений:
- Не стремлюсь быть идеальной.
- Позволяю себе отдыхать.
- Не сравниваю себя с другими мамами.
- Позволяю ребенку ошибаться.
- Не стыжусь просить помощи.
- Слушаю свои чувства.
- Не живу только ради ребенка.
- Умею говорить «нет».
- Ценю простые моменты.
- Люблю ребенка — и себя тоже.
Быть «бежевой мамой» — значит жить в своем темпе, доверять себе и ребенку, уметь останавливаться, когда нужно. Это про осознанность, гибкость и принятие. Про то, что дети растут не на идеальности, а на любви и стабильности. Если вы заметили, что хотите меньше кричать, больше слушать, быть настоящей — возможно, вы уже идете по этому пути.
На наших каналах:
Синдром родительского выгорания
Как муж с женой мечтали построить большой дом, или жизнь с родителями