🥤 СМУЗИ — друг для Вашего кишечника!
Но есть нюансы - читайте в конце текста 👇
В них много клетчатки, которая отлично налаживает пищеварение и является пищей для микробиоты.
А еще это просто вкусно😊
Топ-7 сочетаний для идеального смузи:
1.Освежающий: Огурец + петрушка + зеленое яблоко + киви
2.Тонизирующий: Салат + огурец + яблоко + имбирь + сельдерей
3.Нежный: Яблоко + банан + кинза + сельдерей.
4.Сытный: Авокадо🥑 + петрушка + киви + капуста
5.Витаминный: Брокколи🥦 + яблоко + лайм + черника
6.Ягодный взрыв: Клубника🍓 + малина + салат + шпинат 7.Антиоксидантный: Черника 🫐+ сельдерей + яблоко + салат
Как готовить? Все просто:
1. Режем все ингредиенты кубиками.
2. Закидываем в блендер.
3. Заливаем стаканом воды и взбиваем до гладкости!
Лайфхаки:
· Вместо воды можно взять кокосовую воду или миндальное молоко — вкус станет еще интереснее.
· Сверху можно бросить орешки - вкусно и полезно.
· Такой смузи — отличная альтернатива салату!
📌Не заменяйте им прием пищи!
📌Не пейте смузи между приёмами пищи - будет высокий инсулин!
📌Если после смузи - вздутие кишечника = проблема с микробиотой кишечника.
📌Не забывайте про воду! Любая клетчатка - любит воду🤔
Готовьте, экспериментируйте и делитесь своими находками!❤️👇
#цыганкова_рецепты