Пищевые добавки (БАДы) вызывают много споров в сфере здоровья и питания. Нутрициолог Галина Леонова рассказала о разумном подходе к их использованию для устранения дефицитов и посоветовала, на что обратить внимание при выборе добавок.
— Пищевая добавка по определению Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) — это продукт, принимаемый внутрь и содержащий питательный элемент. К таким элементам относятся витамины, минералы, аминокислоты, травы и растительные вещества, которые могут использоваться в дополнение к нашей диете, — рассказала эксперт.
Леонова дала три основных рекомендации, чтобы максимально эффективно использовать БАДы:
- консультация со специалистом функциональной медицины необходима для правильного подбора добавок, так как неправильный выбор может навредить;
- рынок БАДов огромен (в США более 90 тысяч продуктов на сумму около 30 миллиардов долларов, но многие из них не имеют доказанной эффективности и безопасности);
- особое внимание стоит уделять добавкам для похудения, восстановления половой функции и наращивания мышц — в этих категориях часто встречаются опасные ингредиенты.
Исследования показывают несоответствие между заявленным и реальным содержанием добавок, поэтому важно выбирать проверенные бренды с хорошей репутацией.
Добавки могут помочь при дефиците питательных веществ и улучшить самочувствие, но не заменяют правильное питание и здоровый образ жизни. Внимательный выбор и понимание роли БАДов — залог их безопасного и эффективного использования, заключила нутрициолог в беседе с RuNews24.ru.
Президент России Владимир Путин 7 июня подписал закон, предусматривающий блокировку сайтов, торгующих незарегистрированными биологически активными добавками (БАДами).
До этого глава Альянса фармацевтических ассоциаций Виктория Преснякова сообщила, что в аптеках запретили продажу БАДов с мелатонином и симетиконом. Эти вещества используются для облегчения симптомов метеоризма и газообразования.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Нон-фикшен про катастрофы, разоблачение блогера и другие книжные новинки сентября
Не пропадают на сутки: как распознать хорошего мужчину среди «рэд флагов»