Есть боль, о которой не принято говорить вслух. Она не похожа на острое горе от потери, это скорее тупая, ноющая пустота внутри. Место, где должна была быть надежная отцовская рука, мудрый совет или просто молчаливое, одобряющее присутствие. Эта пустота – тоска по отцовской фигуре, и она влияет на нашу жизнь гораздо сильнее, чем мы можем себе представить.
Отец – это не просто второй родитель. В психологии он символизирует внешний мир, социум, правила и достижения. Именно он учит нас конкурировать и защищать свои границы, верить в свои силы и не бояться проявлять инициативу. Он тот, кто говорит: «Мир большой, но ты справишься. Я в тебя верю». Когда этого голоса нет, или когда вместо него звучит критика, равнодушие или унижение, в душе ребенка образуется глубокая рана.
Эта рана не заживает с возрастом. Она маскируется, прячется за трудоголизмом, неуверенностью в себе, проблемами в отношениях или необъяснимой тревогой. Мужчина может всю жизнь пытаться доказать что-то невидимому критику, бессознательно ища одобрения в глазах начальника. Женщина может раз за разом выбирать эмоционально недоступных партнеров, повторяя сценарий отношений с холодным отцом. Эта боль проявляется в страхе близости, в ощущении себя «самозванцем», в неспособности расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
В интернете можно найти диагностический опросник, приписываемый Джеймсу Л. Шаллеру . Хотя найти подробную информацию об авторе и первоисточнике методики затруднительно, сами вопросы являются мощным инструментом для саморефлексии. Они словно фонарь, подсвечивающий те темные уголки души, куда мы боимся заглядывать.
Прочтите эти утверждения и честно ответьте себе, откликается ли это в вас. Это не диагноз, а лишь повод прислушаться к себе.
Эмоциональные признаки, указывающие на отцовскую травму
- Я не могу спокойно думать о своем отце — я испытываю беспокойство, грусть или гнев.
- В обществе своего отца я как будто перестаю быть самим собой.
- Я считаю своего отца лучшим, но другим кажется, что это самообман.
- В обществе отца я цепенею.
- Я испытываю затруднения, если надо с кем-то конкурировать.
- Я часто чувствую подавленность, если мне нужно проявить инициативу.
- Мне с трудом удается завязывать отношения.
- Я не ощущаю себя личностью — мой отец редко хвалил меня.
- Я не ощущаю себя настоящим мужчиной (для мужчин) / Я не уверена в своей женственности (для женщин).
- На самом деле я сомневаюсь в своей привлекательности, даже если слышу обратное.
- Я не чувствую себя способным на серьезное дело.
- Мне трудно расслабиться.
- У меня проблемы в сфере сексуальной жизни.
- Мне сложно проявлять настойчивость и напористость.
- Мне страшно сближаться с людьми.
- Я испытываю страх, что меня покинут.
- Мне неуютно в присутствии начальства.
- Отец часто критиковал или ругал меня. Теперь я с трудом воспринимаю критику.
- Вопросы отношений с Богом или Вселенной очень далеки от меня (или мало интересны).
- Моя мать часто обращалась за эмоциональной поддержкой ко мне.
- Мы с отцом никогда не говорили о своей жизни открыто и честно.
- Я стараюсь понравиться другим людям, особенно тем, кто напоминает учителя, наставника.
- Мне хотелось бы, чтобы обо мне кто-то позаботился.
- Я часто испытываю неопределенный, неясный страх.
- Мне не хочется, чтобы у моего ребенка был такой же отец, какой был у меня.
- Иногда мне кажется, что эмоционально я сирота.
Если вы узнали себя во многих пунктах, знайте, что вы не одиноки в своих переживаниях. Эта боль реальна, и ваши чувства имеют полное право на существование. Признать наличие этой пустоты – уже огромный шаг к исцелению. Это не приговор и не клеймо на всю жизнь. Это рана, которую можно и нужно лечить. Можно научиться быть для себя тем самым поддерживающим и мудрым родителем, которого так не хватало. Можно «достроить» эту внутреннюю опору, чтобы наконец почувствовать себя уверенно и целостно.
Первый шаг к исцелению — это признание боли и права говорить о ней. Но что делать дальше? Проживать эти сложные чувства в одиночку бывает невыносимо. Гораздо безопаснее и эффективнее делать это в поддерживающем пространстве, с людьми, которые понимают вашу боль.
Приглашаю вас в психотерапевтическую группу «О папе». Это безопасное пространство, где можно исследовать свои отношения с отцовской фигурой, разделить свою боль и найти путь к исцелению. Встречи проходят по понедельникам в 19:00. Стоимость участия — 2000 рублей.
Записаться на консультацию, терапию, группы или задать вопросы можно в моих личных сообщениях (нажмите на синие буквы). Также приглашаю вас подписаться на мои публикации и Telegram-канал.