Добрый день! Сегодня понедельник! Пора браться за работу. Но сначала опишу очередной завтрак.
Я продолжаю важный для меня эксперимент о завтраках.
Готовлю разнообразные блюда и засекаю время до того, когда вновь почувствую голод. Вернее, не голод, конечно же, настоящий. А просто появится желание чем-нибудь перекусить или хотя бы выпить кофе.
Проснулась утром около 7, повалялась в постели, разгадывая судоку (установила игрушку на телефон и иногда "залипаю" над разгадыванием).
Ближе к 8, как обычно, собака потащила меня на прогулку. 4400 шагов на браслете. Гуляем мы вдоль реки Псекупс. Места, можно сказать, дикие. Но красивые. А собаке как нравится! Можно его отпустить с поводка, чтобы набегался вдоволь.
Перед уходом поставила в мультиварке варить рисовую молочную кашу.
Рис обычный, белый. Молоко с водой пополам. Чайная ложка сахара и щепотка соли.
На 200 грамм рисовой крупы взяла 250 мл молока 2,5 % и 250 мл воды.
Пока гуляли, каша и приготовилась.
КБЖУ каши: 127,6 ккал / 3,7 г / 1,9 г / 23,9 г
Добавила кусочек сливочного масла.
С ягодами каши я не люблю, нарезала немного дайкона, в качестве салата.
Ну и чашка кофе, как обычно, черный и без сахара.
КБЖУ завтрака
- Калорийность - 521 ккал
- Белки - 13,2 г
- Жиры - 14,7 г
- Углеводы - 83,4 г
Давненько у меня такого калорийного и высокоуглеводного завтрака не было.
Итоги
Пишу я эту статью спустя почти 3 часа после завтрака.
Есть пока не хочется абсолютно. Даже наоборот, желудок полон, как никогда.
В комментариях ниже потом напишу точный результат.
👇
А вы варите каши на завтрак? Не овсянку, залитую чем-то с вечера, а настоящую кашу - рисовую, пшенную, ячневую...
Пишите, поделитесь рецептами.