На самом деле головокружение не возникает на пустом месте, и причин для его появления множество — от самых простых в виде стресса, до серьезных, требующих немедленного вызова скорой.
В статье разберем самые распространенные и алгоритм действий, когда резко закружилась голова.
Что происходит на самом деле, когда мир «плывет»
Если информация от глаз, мышц и вестибулярного аппарата во внутреннем ухе перестает совпадать, то мозг не может составить полную картину происходящего. Возникает ощущение, будто вас раскрутили на карусели.
Важно отличать:
- истинное головокружение (вертиго) — ощущение движения себя или предметов
- предобморочное состояние — потемнение в глазах, слабость
- нарушение равновесия — шаткость, неуверенность при ходьбе
Причины, которые часто упускают из виду
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение или ДППГ
Микроскопические кристаллы-отолиты, которые обычно помогают нам чувствовать гравитацию, перемещаются в те отделы уха, где их быть не должно. Из-за этого появляются кратковременные, как правило, до минуты, но сильные приступы головокружения при повороте в кровати, запрокидывании головы или наклоне.
И хоть между самими приступами ничего не беспокоит — это не отменяет необходимости посетить невролога.
Тревога
Хронический стресс держит нервную систему в тонусе, что провоцирует спазм сосудов и кислородное голодание мозга. Начинает беспокоить чувство «дурноты», неустойчивости, особенно в людных местах или перед важными событиями. Ускоряется сердцебиение, не хватает воздуха.
При единичном случае можно на месте выполнить любую дыхательную технику, но при регулярно повторяющихся необходима консультация психотерапевта.
Спазм мышц шеи
После нескольких часов за компьютером или сна в неудобной позе мышцы шеи так напрягаются, что пережимают сосуды, питающие мозг, и нервы, идущие к вестибулярному аппарату.
В таком случае головокружение сопровождается болью и хрустом в шее.
Анемия
Это состояние, при котором нарушается транспорт кислорода к мозгу из-за недостаточного количества гемоглобина или эритроцитов в крови. Дефицит железа легко распознать по ряду симптомов: постоянная усталость, бледность, одышка при привычной нагрузке.
А еще иногда появляется странное желание грызть лед. Поэтому если узнали себя, то записывайтесь на сдачу анализа крови на ферритин, и включайте в рацион красное мясо, печень и гранаты.
Скачки давления
При резком вставании давление временно падает, и кровь просто не успевает подняться к мозгу, Чаще всего такое состояние возникает по утрам, и помимо головокружения темнеет в глазах.
Рекомендуем не вскакивать резко, даже если раньше голова не кружилась. Сначала сядьте, подождите 1-2 минуты, а уже потом медленно вставайте.
Когда нужно вызывать скорую помощь
Если головокружение:
- сопровождается онемением или слабостью в конечностях, асимметрией лица, нарушением речи
- возникло вместе с сильной головной болью
- появилось после травмы головы
- сопровождается болью в груди и нарушением сердечного ритма
- не проходит в положении лежа
Но даже когда острых симптомов нет, но головокружение повторяется регулярно, мешает работать и заниматься повседневными делами, а также сопровождается шумом в ушах или снижением слуха — обратитесь к врачу в ближайшее время.
Наши неврологи всегда готовы помочь, а при онлайн-записи вы еще и получаете скидку 30% на первичный прием.
Что делать, если закружилась голова
- Сядьте или лягте, чтобы предотвратить падение.
- Сфокусируйтесь на неподвижном предмете — это поможет вестибулярному аппарату «перезагрузиться».
- Дышите глубоко и медленно. Воспользуйтесь методом 4-4-6 (4 секунды вдох, 4 пауза и 6 выдох).
- Расстегните тесную одежду, в том числе воротник и ремень.
- Измерьте давление, если есть такая возможность, и запишите его.
- Не делайте резких движений — двигайтесь медленно и плавно.
Устойчивое положение в жизни начинается с устойчивого положения в пространстве.