Сегодня хочу поднять сложную тему, которая, безусловно, тесно связана с различного рода проблемами. В том числе это касается и проблем пищевого поведения.
Травма.
После полученной психологической травмы человек воспринимает окружающий мир с совершенно новой нервной системой. Всю свою энергию он теперь тратит на подавление внутреннего хаоса, жертвуя непринужденной вовлеченностью в собственную жизнь.Бессел ван дер Колк, "Тело помнит всё"
Травма — это не то, что с нами произошло. Это то, что осталось внутри.
Иногда мы думаем, что давно «пережили» то, что было. Что всё уже прошло. Но то, что оказалось слишком невыносимым, не исчезает. Оно замораживается. Тело помнит всё. И это последствия того, что однажды пришлось пережить в одиночку.
Такая замороженная боль не ощущается напрямую. Вместо проживания мы амнезируем чувства, расщепляем себя на части и складываем их глубоко внутри, в колкий, неосознаваемо ранящий ледяной кокон. Психика делает всё, чтобы сохранить себя. Но за эту защиту приходится платить.
Иногда это выглядит так, что человек совсем не плачет. Никогда. Или наоборот — реагирует слезами на малейшее проявление эмоций вовне: трогательная сцена в фильме, детский утренник, случайная благодарность. Но о собственной боли — нет. «Ну, было и было». Это и есть расщепление. Чувства есть, но — не о себе.
И это действительно тяжело — всё время носить в себе фрагменты, к которым нет доступа, но которые хотят вырваться наружу. Это очень энергозатратно. Энергия уходит не на жизнь, а на то, чтобы удерживать кокон закрытым.
Отсюда — апатия, потеря желаний, ощущение отчуждённости. Джудит Херман, психиатр и исследователь травмы, писала, что травма лишает человека ощущения принадлежности к миру, помещает в изоляцию.
«Я не такой, как все».
«Со мной что-то не так».
«Я не понимаю, почему мне плохо».
"Я живу не свою жизнь".
"Меня как будто нет".
Часто это отражается и в теле — хроническим напряжением, физической болью. Это изматывает.
И тогда в ход идут способы выживать. Для кого-то таким способом становится алкоголь, импульсивный шопинг или гейминг. А для кто-то — еда.
И это совсем не про удовольствие. Не про удовольствие, не про распущенность, не про лень! — переедание здесь — способ справиться с внутренней пустотой, заполнить то место, где когда-то был нарушен контакт — с собой, с другим. Лишь бы получить хоть какую-то иллюзию контроля и разрядки. Лишь бы не чувствовать слишком много.
То, что происходит с вами сейчас — тоже часть вашей истории. Не слабость, не каприз, не случайность. Не вините себя за то, что вы хотите жить.
---
Путь исцеления — постепенное восстановление целостности, возвращение к замороженным чувствам.
Этот путь начинается с осознания боли, которая когда-то расколола человека на части, и далее — в безопасном пространстве терапии мы заново переживаем эмоции, которые были отщеплены — страх, гнев, горе — позволяя им "оттаять", интегрироваться и стать опытом, а не бессознательным страданием.
Автор: Ася Трапезникова (Мищенко)
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru