🖊️ Выгорание — состояние психологического истощения, возникающее в результате хронического стресса.
Наиболее яркие маркеры выгорания:
❌ отрицательные внутренние переживания (раздражение, усталость, скука, чувство вины).
❌ дезадаптивное поведение и деформация личности (частые конфликты, регулярные опоздания, невнимательность, прокрастинация).
📝 Выгорание может проявляться у психически здоровых людей, которые длительное время находятся в ситуации дискомфорта. Дискомфорт могут вызывать не только нелюбимая работа, но также проблемы в отношениях с партнёром, с детьми, трудные жизненные обстоятельства.
❗Как правило, выгорание - это длительный процесс, который не возникает моментально. На графике представлены 12 стадий, которые человек испытывает по отношению к работе. Работу можно заменить на любой другой предмет или ситуацию, вызывающую у вас дискомфорт. Теперь вы можете отследить своё состояние по графику.
______________________________________________________________________________________
Моя группа в ВК:
Мой профиль на B17:
https://www.b17.ru/shedroff/?prt=297483
Мои контакты: