Кратко о причинах:
🔴 Мышечное перенапряжение — длительная фиксация головы в неудобном положении (работа за компьютером, телефон), резкие движения, травмы. Часто вызывает локальную боль, спазм, ограничение подвижности.
🔴 Остеохондроз шейного отдела — дегенеративные изменения межпозвонковых дисков и суставов приводят к боли.
🔴 Межпозвонковая грыжа, протрузия — компрессия корешка нерва вызывает рефлекторную боль, иррадиацию в руку, онемение, слабость и многое другое.
🔴 Фасеточный синдром — дегенерация или раздражение мелких межпозвонковых суставов; боль при поворотах, наклонах головы.
🔴 Невралгии и радикулопатии — раздражение или воспаление шейных нервов.
🔴 Травмы — ушибы, растяжения, вывихи, переломы, включая «удар хлыстом» при ДТП. Кстати, у меня так было.
🔴 Воспалительные и инфекционные процессы — миозит, лимфаденит, фарингит, эпидемический паротит, менингит (в редких, тяжёлых случаях сопровождаются общей симптоматикой). Редко, но бывает.
🔴 Системные заболевания — ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, остеопороз с компрессионными переломами.
🔴 Психосоматика и стресс — мышечное напряжение при тревоге, стрессе усиливает боль и спазм.
🔴 Патология сосудов и внутричерепные причины - кровоизлияния и особенно инсульт.
⚠️Если у вас есть что-то из перечисленного, срочно обратитесь к врачу:
- Внезапная очень сильная боль, особенно после травмы.
- Лихорадка, выраженная общая слабость, ухудшение сознания.
- Прогрессирующее онемение, слабость в руках, ногах, нарушение контроля мочеиспускания, дефекации.
- Головокружение, нарушение речи, координации — подозрение на сосудистую катастрофу (инсульт).
☝️Что можно сделать самостоятельно (пока нет тревожных признаков).
- Отдых, коррекция позы, регулярные перерывы при работе за столом.
- Простые обезболивающие-противовоспалительные препараты (НПВС). Уверен, вы знаете сами, какие вам лучше помогают.
- Мягкая разминка, растяжка, укрепление шейных мышц, физиотерапия, мануальная терапия у специалиста. На канале у меня найдете упражнения.
❗Когда обращаться к врачу:❗
- Боль не проходит несколько дней несмотря на домашние меры.
- Появились неврологические симптомы или системные проявления (например, нарушение координации, спазм мышц, онемение и т.д).
- После травмы головы и шейного отдела.
Один комплекс упражнений - хорошо, но целый курс гораздо лучше. Я записал много упражнений и самомассажа от самых простых до почти фитнеса, чтобы вам было удобно заниматься каждый день. Мы будем вместе плавно увеличивать нагрузку. Начать вы можете в любой момент. Будьте здоровы и берегите себя 🙏☺️
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy
