Первая неделя пронеслась как вжжжик, я вошла в ритм, хожу в зал и делаю зарядки дома. Иногда даже выкладываю записи зарядок в Телеграмме (ссылку укажу в конце публикации). Весело смотреть со стороны, как телепузик (это я) ножками и ручками дрыгает. Зал я не записываю, но фоткаюсь для подтверждения
Питание за неделю было разное, где-то и нарушала. Но я нынче моталась. В Телеграме я описывала свои блуждания. В общем там немного дневникового.
А какие девочки советы классные дают, спасибо им. И перечни завтраков. Некоторые уже буду реализовывать на этой неделе.
Сегодня было более-менее сбалансированное питание, но без хлеба. Не потому что не ем, а просто не купила.
Что ем? Обильно, даже макароны. Сейчас фото выложу
Завтрак: пол помидора, 2 яйца, на перекус яблоко, Жарю на сковороде с антипригарным покрытием, без масла.
Вот только кто-то ( не буду показывать пальцем на мужа, но кошка говорит, что не она) уже мою сковородку пользует, так что начало все на ней пригорать.
Обед:
65 г макарон (взвешивать ДО варки), не переваривать, с фаршем и сыром (10 г)
Фарш готовила сразу на обед и ужин. У меня из индейки. 370 г обжариваем с луком. В идеале надо 20 г репчатого. У меня зелёный лук, потом развели 50 г томатной пасты 100 мл воды, добавила специи (сушёные травы), вылила в фарш, потушила
Половину с макаронами на обед, половина на ужин.
Ужин:
Фарш от обеда, немного сыра (около 15 г), 150г перчика, запекла. Перец купила ласточка, маленький. Но зато за 2 перчика отдала 21 рубль))).
Был еще на перекус салатик овощной (капуста, помидоры, огурчики) со сметаной. Но его не сфотографировала.
Сегодня в Питере очень даже ветрено и пасмурно, дожди, так что сделаю дома зарядочку попозже, как напишу рассказ на Мысли юриста.
Все, пошла работать, чтобы радовать вас утром рассказами.
Ссылка на мой Похудательный канал в Телеграме. https://t.me/pohudatelnyikanal
Всем хорошего вечера и ночи.
Пы.сы. И нет, тут не будет дневникового канала про похудания, все как обычно: рассказы в 04-00, в 14-00 и два маленьких между ними, на премиум рассказы. Там как получается. Но сегодня будет про маньяка. Вот сейчас выберу про кого. Ну и консультации на Премиум пишу по спорным вопросам.