Еще про еду

Еще про еду. Не могу молчать. Группа про еду официально стартует 27 авг, но дискуссии у Ларисы в канале идут вовсю и я уже словила первые результаты. И поняла как оно работает лично для меня. Не поручусь, что механизм у всех один, но подозреваю, что нередко похожий. Все оказалось не так как я предполагала, а предполагала я научиться есть осознанно в моменте, думая, что именно в этом ключ к моим личным проблемам. Все оказалось проще.

Итак, в чем мои личные проблемы с едой. Номер раз, это вечерние зажоры. Возникли за последний год. Совпало сразу несколько факторов. Ну во-первых я перестала в плане еды держать себя в ежовых рукавицах полезности, потому что осознала, почувствовала, сколько напряжения это создает. Во-вторых муж пошел работать в компанию, базирующуюся в Тюмени. Он удаленщик, но жить стал по Тюменскому расписанию, то есть рано вставать и ложиться пол-десятого. Ну и у меня постепенно стало больше клиентов и если принимаю вечером, то заканчиваю работу в 21. Потом то да се и холодильник я открывала около 22.

Постепенно возникло прикольное чувство, что вот муж пошел спать и наступает Мое Время. Объедаться под чтение планшетика превратилось в ритуал. Я ложусь в 23-24 и так устроена, что мне нужно немножко перекусить перед сном. Не есть после шести вообще не моя тема. Но ключевое слово здесь немножко. А я начала есть на ночь больше чем в любое другое время суток. То есть, если днем могла есть более менее разумно, то на ночь нет.

А еще в любое время дня мой ЖКТ очень не любит, когда в него пихают сладкое после плотной еды. То есть вообще сладкое ему норм (я сейчас о ЖКТ, а не о пресловутых скачках инсулина), но сладкое после плотной еды совсем тяжело.

И вот во время еды у меня прямо раздвоение личности стало возникать. Тело говорит "все, я сыта, больше ничего переварить не смогу",  но другой, совершенно непреодолимый голос, не унимается, пока не впихнет сверху десерта и побольше. И он, голос, не соглашается подождать хоть часик, чтобы съеденное улеглось, он требует свое прямо сейчас.

И вот через год такого пьянства(зачеркнуто)пищевого поведения, я перестала влезать в джинсы, купленные год назад, а мой ЖКТ стал совсем печальным и расстроенным. Поначалу я решила, что все дело в чтении за едой. Вот брошу читать и все образуется, начну есть меньше. Но чето как-то буксовало. И тут Лариса приехала в Москву потусить, а я к ней пригляделась и возникла идея группы. Пошел прогрев пространства. Лариса публикует посты большие и маленькие, волны бушуют в комментах.

И что-то произошло. Внезапно. Как по щелчку. Пошел движ и я перестала зажирать. И как ясен пень увидела, что произошло. Следите за руками:

В детстве мама контролировала, что и сколько я ем. Потом я выросла и уже сама, проникшись идеей полезности/вредности, контролировала себя. Много лет контролировала, до пожилого возраста. Начав заниматься биодинамикой и всем таким, постепенно стала лучше чувствовать свое тело и его потребности. И пришла в ужас от того, сколько напряжения создает постоянный самоконтроль. И отпустила его. Тогда возникло это раздвоение: одна часть меня как будто чувствует, что хорошо для тела, а другая как с цепи сорвалась и требует еще и еще, пока взрослые отвернулись.

И вот с началом движа в группе возникло спокойное внимание. Как будто взрослый все время смотрит на меня, он со мной. Но смотрит не так как смотрела мама, с беспокойством и желанием накормить правильно и полезно. А смотрит спокойно и доброжелательно, как бы говоря "ешь что хочешь и сколько хочешь, ты сама знаешь, что для тебя хорошо". И реальность поменялась. Я знала, что как и сколько для меня хорошо, но как будто я не вся это знала. Часть меня не знала, что я знаю. Часть меня этому знанию не верила.

Кто этот взрослый, который смотрит? Лариса? Ну как бы и да, но думаю все сложней. Я выносила еду запросом в сессию когда-то, без особых результатов. Впрочем мы обе тогда были еще слабоваты. Но думаю, что индивидуальные сессии все же так не работают. Они хороши, но работают иначе. Поле группы.

#про_еду #прогруппы