Каждый десятый человек сталкивается с депрессией — и похожими на нее эпизодами.
При этом еще в 60-е болезнь считали редкой историей: «болели один раз за жизнь» и полностью выздоравливали. Сейчас никто не гарантирует вам, что депрессия не вернется.
Люди, которым плохо, умеют маскироваться. Вспомните солиста Linkin Park: он ушел из жизни неожиданно для всех.
Как отличить депрессию от плохого настроения?
Чем опасна установка «мужчины не плачут?»
И что делать, если у вас или близких появились первые симптомы?
Разбираем с Владимиром Алиповым — врачом и нейробиологом.
Как изменилась депрессия за последние 60 лет?
В 60-е психиатры описывали депрессию как редкое состояние: случился эпизод — стало очень плохо — затем полное выздоровление, и дальше человек живет без повторений. Сейчас картина другая.
Каждый десятый человек в зоне риска
По словам Владимира Алипова, примерно у каждого десятого за жизнь будет диагноз депрессии или эпизоды, клинически на нее похожие.
Часто это не один эпизод, а волны: ухудшение — ремиссия — снова ухудшение.
Когда радость «отключают» и ты не чувствуешь вкус кофе
Главный признак депрессии — ангедония, когда люди теряют способность получать удовольствие.
Еда на вкус «как бумага». Кино не вызывает эмоций. Близость с любимыми человеком — тоже. Добавьте к этому навязчивые мысли о том, что в жизни нет смысла.
Это сочетание делает страдание особенно сильным, отвлечься привычными вещами не получается.
И да, подход в духе «Надо просто найти, чем заняться» — тоже не работает.
Депрессия тихо «сжирает людей изнутри». Вы даже не заметите, что что-то не так
По статистике, в ряде стран попытку уйти из жизни из-за депрессии совершает примерно каждый пятый. Нет, это не попытка привлечь к себе внимание.
Нередко снаружи все выглядит нормально: человек общается, шутит, благодарит за встречу — а потом возвращается домой и…
Тут часто вспоминают историю солиста Linkin Park. Накануне он выглядел обычным: запись нового альбома, гастроли, семья. На следующий день его не стало.
Мужчина в депрессии похож на голубя
Голуби часто заражены паразитами и иммунитет не всегда справляется. Но голубь продолжает вести себя как здоровый — чтобы привлечь самку. Вы не поймете, что с птицей что-то не так, пока она не упадет и больше не встанет.
Люди в депрессии часто ведут себя похоже. Особенно мужчины: стигматизация, давление и установка «мужчины не плачут» мешают говорить о своем состоянии и просить помощи.
Как понять: у вас депрессия или временный спад
Лучший путь — очная консультация у специалиста (психоневрологический диспансер или платный прием).
Есть возможность проверить себя самостоятельно — например, госпитальная шкала тревоги и депрессии. Это не диагноз, а скорее сигнал: если баллов много, стоит сходить к врачу для полноценной диагностики.
Важно отличать реакцию на жизненную ситуацию (плохое настроение, гипотимия) от большого депрессивного расстройства: при major depression помимо «минуса» настроения есть целый набор признаков, которые оценивает специалист — обычный человек их не заметит.
Антидепрессанты правда опасны?
Если назначены правильно, то они, наоборот, помогают выйти из этого состояния — и у человека наконец-то возвращаются краски и буквально вкус жизни.
Самостоятельно назначать их нельзя, только после диагностики у врача. Желательно получить мнение 2-3 специалистов, чтобы избежать ошибки в диагнозе.
Хорошая новость: раньше риск гипердиагностики был выше, но сейчас подход меняется — врачи не торопятся.
Что важно помнить
Депрессия — серьезное и потенциально опасное заболевание. Это не слабость и не каприз. Если вы узнаете у себя описанные признаки, не оставайтесь с этим в одиночку: скрининг — как первый шаг, дальше — специалист и продуманное лечение.
Чем раньше начнете, тем больше шансов вернуть жизнь, в которой снова есть удовольствие и краски.
Полный подкаст можно посмотреть по ссылке
Следите за нами в социальных сетях:
Наши каналы в дзене:
- Про науку
- Про бизнес
- Про здоровье