Обычно к семейному психологу пары приходят в тот момент, когда отношения уже на грани: накопились обиды, разговоры давно превратились в взаимные упрёки, а каждый новый конфликт ощущается как последний.
Но консультация у психолога это не только "спасательный круг" для разрушающегося брака. Это возможность понять друг друга заново, научиться говорить и слышать, перестать воевать и начать строить отношения осознанно.
Когда пары обращаются к психологу?
Чаще всего запросы звучат так:
- "Мы всё время ссоримся, и каждый конфликт повторяет один и тот же сценарий".
- "Живём вместе, но словно чужие".
- "Не можем договориться о воспитании детей".
- "После измены пропало доверие и не знаем, возможно ли его восстановить".
- "Любая тема о деньгах, быте или планах, заканчивается обидой или молчанием".
В таких ситуациях консультация с психологом становится местом, где появляется возможность выдохнуть и впервые за долгое время услышать, что на самом деле чувствует партнёр.
Как-то меня спросили:
"а если у нас все в отношениях нормально, стоит ли обращаться к психологу?
Ответ: да, можно. Работа пары с психологом полезна не только в кризисе. Она помогает:
- лучше понимать партнёра, его ценности, реакции, привычки;
- обсуждать важные темы (дети, деньги, работа, планы), пока они не стали причиной ссор;
- учиться здоровым способам общения и разрешения конфликтов;
- поддерживать отношения в форме, как регулярная забота о здоровье.
Многие пары приходят не потому, что накипело, а чтобы укрепить связь. Это как профилактика: проще вовремя заметить мелкие трещины, чем потом пытаться склеить разбитое.
Еще хотелось бы поделиться распространенными мифами о семейной консультации:
- "Психолог будет судить, кто прав, а кто виноват" Нет. Моя задача не искать виноватых, а помочь вам научиться слышать друг друга и находить решения.
- "Если мы пришли к психологу, значит, всё плохо и это конец" Наоборот, сам факт, что вы решились прийти, уже признак зрелости и желания сохранить отношения.
- "Терапия - это долго и страшно" Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы увидеть новые точки соприкосновения. Страшно обычно в начале, а потом появляется облегчение, что наконец-то можно говорить открыто.
- "Психолог заставит нас оставаться вместе" Нет. Решение всегда остаётся за вами. Моя задача - помочь увидеть картину яснее и понять, чего вы хотите на самом деле.
Как я работаю с парами?
Моя работа строится вокруг безопасного диалога. На сессиях каждый получает возможность высказаться так, чтобы его услышали, а не перебили или осудили. Мы разбираем:
- что стоит за словами и действиями (обиды часто прячут под собой потребность в близости или поддержке);
- какие сценарии конфликта повторяются из раза в раз;
- как можно говорить иначе, без нападок и без защиты.
Я не принимаю чью-то сторону, а помогаю вам обоим выстроить новые способы общения. Часто это похоже на обучение новому языку: сначала непривычно, но со временем становится естественным.
Мои рекомендации перед первой консультацией:
- Подумайте о своей цели. Чего вы хотите: меньше ссор, больше доверия, услышать друг друга?
- Будьте готовы говорить честно. Даже о том, что больно.
- Не ждите скорых чудес. Иногда нужно время, чтобы перестроить старые привычки.
- Но приходить можно и без подготовки. Даже если вы пока не знаете, как сформулировать запрос, мы разберём это вместе.
Семейная консультация - это не только о том, чтобы спасти отношения. Чаще всего это возможность создать новые отношения с тем же человеком: более зрелые, глубокие, честные.
И пусть это требует усилий, результат всегда того стоит: меньше конфликтов, больше доверия и тепла, чувство, что рядом действительно партнёр, на которого можно опереться.
________________________________
С уважением, Екатерина Кирдан - дипломированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал. На моем вы канале найдете для себя полезные упражнения, статьи, видео, рекомендации что читать, что смотреть. Все то, что поможет вам улучшить ваше психологическое здоровье.
Запись на психологическую онлайн консультацию ЗДЕСЬ.