Самоценность – это та база, на которой формируется самооценка. Поскольку это основа всего, в идеале она должна быть крепкой и непоколебимой. Если самоценность страдает, человек даже при высокой самооценке ощущает себя одиноким, зависит от мнения окружающих людей, чувствует ущербность, ненужность, неприкаянность.
Если есть подозрения, что ваша самоценность стремится к нулю, возьмите на вооружение экспресс-инструкцию:
- Выбор – это то, что помогает выбирать вам путь самостоятельно и уважать себя внутри. Выбор не может быть неправильным. Даже если его результаты ошибочны, возвращайтесь к исходной точке и выбирайте снова.
- Не думайте, а тем более не оправдывайте свои действия самооценкой. Ваш статус нельзя измерить по шкале, потому что вы – это не ваши богатство, победы, успех. Не давайте себе оценок, просто идите вперед.
- Средства для вытаскивания себя за воротник, как это сделал Мюнхгаузен, не работают. Если вы не ощущаете самоценности, йога, путешествия, новая прическа только добавят смятения. Не маскируйте внутреннюю пустоту, а наполняйте ее. Займитесь самопознанием, поставьте цели, определитесь со способностями и желаниями.
- Формируйте отношение со своим внутренним миром по схеме «Родитель и ребенок». Вы – взрослый человек. Но иногда скучаете по той стабильности, которая бывает у ребенка, так как его ведут по жизни родители. Подумайте, что в эту минуту сделал бы для вас любящий родитель? Может быть, приготовил что-то вкусное, уложил спать, похвалил? Делайте это для себя почаще, вам это необходимо.
- Любовь – это больше действие, чем чувство. Практикуйте простые, но важные действия, чтобы показать и укрепить любовь к себе – общайтесь с приятными людьми, занимайтесь работой, которая нравится, делайте себе подарки.
- Развивайте эмоциональный интеллект. Удивление, любопытство, восторг, радость, изумление – чем чаще вы испытываете эти эмоции, тем основательнее ваша самоценность.
- Умейте прислушиваться к себе. Если чувствуете дискомфорт – старайтесь выйти из ситуации или изменить ее для вашего комфорта. Дискомфорт – «лакмусовая бумажка», которая покажет, что вам действительно не нравится.
Главное преимущество возраста – вы можете делать выбор и действовать в его направлении. Укрепите свою самоценность, это – самый важный базовый актив для достижений.
На наших каналах:
Почему люди нас не ценят, и как это исправить
Интроверт: как реализоваться и не сойти с ума
