Эта статья - транскибация (перевод в текст) моего голосового сообщения в ТГ-канал
Что же мои хорошие на сон грядущий я вам расскажу,
что перестановку вчера я все-таки попробовала, но мне очень не понравилось и ребятам тоже очень не понравилось, поэтому все переставили обратно пришли к выводу, что именно так, как мы жили - это максимально удобно.
Новые выдумывать велосипеды не получается, да и ни к чему.
Еще я, кстати, думала, что может быть мне так остро стало некомфортно именно потому что сейчас нахожусь в тяжелом обострении депрессии, но вот ребята (муж и младшая дочь) поддержали поэтому я поняла что не мне не кажется и это не какое-то моё усугубленное состояние. Даже коты были немножечко в шоке от того, что я творю и им тоже не понравилось получившееся в итоге. Ну ладно это проехали.
Значит, я обещала рассказать что придумала по борьбе со своей тяжелой депрессией.
Да, во первых мне очень не нравится это состояние, это не норма и несмотря на то, что мне очень тяжело и последнюю неделю я просто себя соскребала в кучу и заставляла буквально там встать с кровати в туалет, и (я вам вчера призналась в видео) две недели даже не мылась, еле-еле себя заставила это сделать.
Ме это очень сильно не нравится.
Беспокоит это еще тем, что я могу в этом застрять.
Помню, как моя бабушка говорила, что она очень боится залежаться. Вот, видимо, я боюсь того же самого. Вот. И...
Конечно же, я понимаю, что надо что-то делать. Как-то так вот получилось, что совпало это моё обострение с перименопаузой, с вот этим вот периодом, когда я уже активно начинаю подходить к началу менопаузы.
Мне 51 год с половиной практически, да. И, соответственно, в этот период могут совершенно разные болезненные симптомы возникать, а тем более обостряться. Если у меня, в частности, имеется такая вот спровоцированная нервная система и спровоцированный головной мозг, то эти вещи, конечно же... их не избежать в этот период.
Где тонко там рвется.
Хотя, конечно, женщины знают, что в этот самый очень сложный период иногда появляются совершенно неожиданные симптомы. Например, вдруг начинают безумно чесаться уши, что тоже на самом деле не является никаким заболеванием зачастую, а просто оказывается симптомами менопаузы. Ну, не суть. Суть в том, что это не норма, и жить в таком, прямо скажем, кромешном аду не нужно.
Я понимаю, что ни сама, ни мои близкие не выдержат такого долго.
- Поэтому во-первых, я записалась в психиатру, завтра вечером пойду и буду просить менять терапию. Не знаю, на что поменяют, как мы будем переходить на новую схему препаратов. И как долго обойдется это все дело, но сейчас важно, видимо, заниматься этим вопросом, а не рассуждать, могу ли я себе это позволить. Это первое.
- И вот второе: я понимаю, что мне нужно что-то очень сильно менять моем жизненном подходе, в стратегии жизни и во многих аспектах, скажем так. Поэтому я записалась на марафон по кето, который будет идти вместе с курсом по менопаузе. Кето, о котором многие слышали, хоть и популярна точка зрения о том, что лечебные свойства кето-диеты преувеличены, но все же официальная медицина во многих сферах, особенно при проблемах с нервной системой, мозгом, ментальными проблемами активно использует этот протокол. В частности с гормональными проблемами, такими как перименопаузы, менопаузы, постменопауза. Эти проблемы как раз часто решаются не просто за счет питания. Хотя сам по себе образ питания очень сильно важен сейчас. И он будет обязательно влиять на дальнейшее развитие событий и симптомы. Но и кето особенно влияет на как раз гормональную систему.
Поэтому я сейчас займусь этим серьезно.
И по менопаузе мне прямо остро необходимо сейчас некоторое самообразование для того, чтобы выработать собственную стратегию. Потому что я четко понимаю, что особенно женщинам, у которых не крепкое здоровье, очень важно знать, как себя вести вот в этот период второй половины жизни.
Эта вторая половина жизни, она очень длинная. С тех пор, когда падает уровень половых гормонов - меняется абсолютно все и навсегда. Вот и при этом жить нормальную, качественную жизнь.
И к тому же, учитывая диагнозы и мои симптомы, состояние здоровья, которые сейчас ухудшаются на фоне всех этих штук. О рецидиве не забываем еще. И возможно все-таки в перспективе будет какое-то лечение моей эпендимомы, которая растет у меня по голове, скорее всего оперативное, может еще лучевое. Вот мне сейчас обязательно нужно этим заняться со многих точек зрения и укрепить себя, и укрепить свой дух, и подготовить свои ресурсы для дальнейшей борьбы, дальнейшей жизни.
В общем, как бы мне ни было плохо, я не тот человек который будет просто лежать и страдать.
Буду дальше что-то пытаться делать, как-то развиваться и жить активно насколько это возможно.
Поэтому, дорогие мои, ждите новой информации от меня, может быть, новых каких-то интересных статей на тему менопаузы и кето.
А пока вы можете почитать у меня в папке "Уголок нутрициолога" в подборках очень интересные нутрициологические статьи.
Вы можете посмотреть рецепты, которыми я пользуюсь. Я уже достаточно давно питаюсь по низкоуглеводной диете. Это почти кето, но не кето.
Сейчас я хочу погрузиться уже конкретно в кето тему, чтобы добавить еще полезных жиров для своего мозга и так далее.
Но посмотрите у меня в подборках, в закрепах. Очень много интересной информации в дзене.
Всех обняла. Всех люблю.
Напоминаю, что вы прекрасны
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
По старинке:
Желающие немного поддержать меня материально могут почитать мою историю и под ней найти реквизиты:
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715