Включение яблок в ежедневный рацион питания оказывает благотворный эффект на общее состояние человеческого организма. Об этом сообщила диетолог Моника Перес в беседе с изданием .
По словам специалиста, плоды содержат в своем составе пектин – натуральное вещество, способствующее снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой, благодаря чему можно нормализовать функционирование кишечника.
Также эксперт отметила, что любимый многими людьми фрукт обладает низкой калорийностью и обеспечивает чувство сытости на продолжительное время. Тем самым он отлично подходит для тех, кто следит за своим весом и контролирует аппетит.
Диетолог добавила, что за счет наличия полезных минералов и микроэлементов яблоки защищают нервные клетки мозга от повреждений, сокращая вероятность возникновения когнитивных нарушений.
Ранее врач рассказала, что орехи снижают риск ишемической болезни сердца.