Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: почему разговоры с одними людьми всегда заканчиваются одинаково? Почему мы снова и снова вступаем в одни и те же сценарии — даже если понимаем, что это ведёт в тупик?
Эрик Берн, психиатр и создатель транзактного анализа, предложил радикально простую, но мощную идею: большая часть наших отношений — это игры. Не в смысле развлечений, а в смысле предсказуемых, скрытых сценариев, где у каждого есть своя роль.
Его книга «Игры, в которые играют люди» (1964) стала настоящей революцией. Она объяснила, почему мы ссоримся, миримся, манипулируем, страдаем — и как можно выйти из этих циклов.
Что такое «игра» по Берну
Игра — это повторяющийся сценарий общения, в котором есть скрытые мотивы.
Снаружи это выглядит как обычный разговор или ситуация. Но внутри всегда есть:
- роли (жертва, спасатель, преследователь и т.д.),
- выгода (скрытая цель, которую получает каждый),
- и финал (обычно неприятный для кого-то).
Берн выделял сотни игр: от бытовых («Смотри, во что ты меня довёл!») до сложных («Если бы не ты…»).
Три уровня общения
Чтобы понять игры, важно знать базу транзактного анализа. Берн говорил: в каждом из нас живут три состояния личности:
- Родитель — голос правил, морали, привычек. («Так надо», «нельзя», «должен»).
- Взрослый — рациональная часть, которая анализирует реальность. («Факт есть факт»).
- Ребёнок — эмоции, желания, спонтанность. («Хочу!», «Боюсь!», «Ненавижу!»).
Игры возникают тогда, когда общение идёт не напрямую, а с подтекстом. Словами говорит «Взрослый», но в подтексте звучит «Ребёнок» или «Родитель».
Примеры игр из книги
1. «Если бы не ты»
Классика отношений. Один партнёр говорит другому:
— «Если бы не ты, я мог бы развиваться/достигать/путешествовать…»
На поверхности — жалоба.
Внутри — удобное оправдание: «Я ничего не меняю, потому что меня сдерживают».
📌 Выгода: человек снимает с себя ответственность.
2. «Смотри, во что ты меня довёл!»
Скандалы, когда один обвиняет другого в своих срывах.
— «Я кричу, потому что ты меня выводишь!»
Выгода: перекладывание ответственности за эмоции на партнёра.
3. «Алкоголик»
Не только про алкоголь, но и про любые зависимости.
В этой игре есть роли:
- сам «алкоголик» (жертва),
- «спасатель» (тот, кто пытается его исправить),
- и «преследователь» (тот, кто осуждает).
И все получают выгоду: один оправдывает зависимость, другой чувствует себя нужным, третий — правым.
4. «Почему бы вам не… Да, но…»
Один человек жалуется, другой предлагает советы. На каждый совет звучит ответ:
— «Да, но это не получится».
В итоге советчик чувствует бессилие, а жалобщик подтверждает: «Меня невозможно спасти».
📌 Выгода: внимание и подтверждение своей «безнадёжности».
5. «Пни меня»
Человек ведёт себя так, чтобы спровоцировать на грубый ответ.
Вроде бы он «жертва», но на самом деле получает эмоциональное подтверждение: «Меня снова обидели».
Зачем мы играем
Эрик Берн говорил: игры — это замена близости.
Настоящая близость требует уязвимости, честности, открытости. А это страшно.
Игры же дают иллюзию общения, предсказуемый сценарий и вторичную выгоду (оправдание, внимание, чувство власти).
Как выйти из игры
- Распознать сценарий — заметить, что ситуация повторяется по знакомому шаблону.
- Понять выгоду — что вы получаете от этой игры (пусть даже это жалость или внимание).
- Сменить роль — не играть по сценарию.
Например: вместо «Да, но…» сказать: «Да, у меня есть проблема, и я сам ищу решение». - Выбрать близость вместо игры — говорить напрямую: «Мне страшно», «Я хочу поддержки», «Я злюсь».
Почему книга до сих пор актуальна
Хотя Берн писал в 60-х, его концепции прекрасно объясняют современные явления:
- токсичные отношения,
- зависимость от «драмы» и скандалов,
- манипуляции в офисе,
- даже онлайн-общение (форумы, соцсети полны игр «Да, но…» и «Пни меня»).
📌 Люди любят играть, потому что это привычно. Но именно игры воруют годы жизни, оставляя ощущение пустоты.
Итог
Книга Эрика Берна — не просто психология, а инструкция по пониманию людей.
Она помогает увидеть, где вы попадаете в чужие сценарии и где сами их создаёте.
💡 И, может быть, самое главное: увидев игру, у вас появляется шанс сыграть иначе.
👉 А вы замечали, в какие игры чаще всего играете вы или ваши близкие?
Может быть интересно:
📌 Читай, где удобно:
🔹 VK: https://vk.com/club229383018
🔹 Telegram: https://t.me/proinfluencepeople
🔹 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/proinfluence
