1. Истоки понятия "гештальт". Гештальтпсихология
Вообще гештальт можно перевести с немецкого как «форма, фигура». Христиан Эренфельс в своей работе «О гештальт-качествах" (1890) впервые ввел понятие "гештальт-качество". Тогда этот термин был близок к эстетическим и философским категориям, описывая те целостные образы, которые наше восприятие создает из разрозненных элементов внешнего мира.
Позже немецкие психологи Макс Вертхаймер, Вольфганг Келер и Курт Коффка развили концепцию гештальта в контексте изучения внимания, восприятия и мышления. Они установили несколько фундаментальных принципов - «законов организации восприятия». И два из них лучше всего характеризуют стремление нашего восприятия к завершенности.
Во-первых - закон замыкания: если в воспринимаемом образе есть какие-либо пробелы, то наш мозг самостоятельно заполнит недостающие части до создания полной формы. Например, треугольник с отсутствующими сторонами всё равно воспринимается как треугольник (сознание «замыкает» промежутки).
Во-вторых - закон прегнантности, или хорошей формы: любому образу придаётся наиболее простая и понятная форма. Так, пересекающиеся, наложенные друг на друга фигуры воспринимаются не как нечто странное сложной формы, а скорее как простые для восприятия и понятные формы.
Таким образом, основополагающим качеством гештальтпсихологии является стремление к завершённости, которое позже было раскрыто в исследованиях учениц Курта Левина. Он, наблюдая за официантом в ресторане, заметил, что невыполненные заказы запоминаются лучше, чем уже закрытые. Это навело на мысль о том, что незавершенные действия создают некое напряжение в мотивационной системе человека и поэтому удерживаются в памяти лучше, чем доведенные до конца. Этот эффект, экспериментально доказанный Блюмой Зейгарник, был назван в ее честь и стал ярким открытием в дальнейшем развитии психологии и психотерапии.
2. Почему травма создает незавершенный гештальт
Итак, понятие «гештальт» описывает некое качество целостности и гармоничности, которое по природе присуще психике. Травматическое событие же по определению не вписывается в «красивую» органичную картинку жизни, потому что нарушает привычный ход событий и вызывает мощный эмоциональный отклик, часто сцепленный с ощущением угрозы жизни, самооценке, отношениям, ценностям и многому другому. Если эмоциональный заряд из этой ситуации не разряжен, а событие так и не было осмыслено, то воспоминание о нем часто остается нерешенным, то есть не вписанным в жизненную историю. Такой «кочкой», о которую придется спотыкаться. Или избегать, объезжая ее за несколько километров. Или - привыкнув все время подскакивать на этих кочках своей истории, всегда находить такую же холмистую местность, раниться и ломать колеса вновь и вновь, все пытаясь освоить эту экстремальную езду.
Наткнуться на те же кочки, или грабли, можно где угодно: выбирая такого же отстраненного партнера, каким был папа; умирая от страха перед начальницей, которая кричит голосом мамы; попадая в случайные небезопасные связи, чувствуя себя не в силах отказать, как в пережитые когда-то и въевшиеся в опыт моменты насилия.
И удивительно то, что в таком притяжении к тем местам, где больно, заложено и проклятие, и попытка исцелиться. Одна бессознательная часть психики как бы говорит: «Давай, если ты дашь отпор сейчас, мы справимся с этой старой проблемой!» А другая застывает и с той же, как и раньше, сильной стрессовой реакцией, падает все глубже в ту же ловушку беспомощности.
Задача психотерапии в таких случаях - помочь увидеть ситуацию в настоящем не глазами из прошлого, а глазами реального взрослого, которым вы стали. Найти те потребности, которые были фрустрированы когда-то давно, и найти способы удовлетворять их сейчас. Вписать травматическое событие в общую жизненную историю так, чтобы не было необходимости защищаться от этих воспоминаний, тем самым ослепляя себя. И таким образом - закрыть, наконец, гештальт.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: @verusunicus
А если хочется больше практических инструментов для лучшего понимания себя и контакта с чувствами и телом, присоединяйтесь к онлайн-клубу саморегуляции и психообразования. До сентября мероприятия открыты и доступны для всех желающих. Присоединяйтесь к группе в телеграм 🩶