Кажется, мир вокруг нас трещит по швам. Новости пестрят катастрофами, будущее кажется туманным и неопределенным, а каждый день приносит новые вызовы, казалось бы, испытывающие нас на прочность. В этой турбулентности неизбежно возникает она – тревога. Но что есть тревога на самом деле? Просто неприятное ощущение, от которого нужно избавиться? Или нечто большее, что заслуживает глубокого осмысления?
Экзистенциальная психология предлагает нам иной взгляд на тревогу, избавляющий от навешивания ярлыков "болезни" или "отклонения". Она рассматривает тревогу не как врага, а скорее как навязчивого, но, в конечном счете, полезного собеседника, пытающегося донести до нас нечто важное.Как говорил датский философ Серен Кьеркегор: "Тревога – это головокружение свободы". Эта фраза, на первый взгляд парадоксальная, содержит в себе ключевое понимание связи между тревогой и нашим существованием.Вдумайтесь: тревога возникает тогда, когда мы сталкиваемся с необходимостью выбора. Когда перед нами открывается множество путей, и ни один из них не гарантирует успеха или счастья. Когда мы осознаем, что наша судьба находится в наших руках, и никто не может прожить ее за нас. Это головокружение от осознания безграничности возможностей, от ответственности за принятые решения и за последствия этих решений.
Представьте себе человека, стоящего на краю обрыва. С одной стороны, его удерживает привычный, знакомый мир, пусть и полный ограничений и неудовлетворенности. С другой стороны – манит неизведанное, обещающее новые горизонты, но и таящее в себе опасности. Выбор, куда идти, целиком и полностью лежит на этом человеке. И именно это осознание порождает тревогу.
В контексте экзистенциализма, тревога – это не просто страх перед чем-то конкретным, а скорее осознание конечности нашего существования, нашей смертности, нашей ответственности за создание собственного смысла жизни. Это осознание своей свободы, которое, как ни странно, может пугать больше, чем любые внешние угрозы.
Психотерапевты-экзистенциалисты, часто напоминают, что избегание тревоги – это избегание самой жизни. Стремление заглушить тревогу с помощью ПАВ (психоактивные вещества), чрезмерной занятости или навязчивых ритуалов – это попытка убежать от реальности, от своей свободы и ответственности. Вместо того, чтобы бороться с тревогой, экзистенциальный подход предлагает нам прислушаться к ней. Задать себе вопросы: чего я боюсь? От чего я убегаю? Какую ответственность я не хочу брать на себя? И, возможно, ответив на эти вопросы, мы сможем увидеть в тревоге не врага, а компас, указывающий нам на те области нашей жизни, которые нуждаются в осмыслении и изменениях.
Принятие тревоги – это не смирение с ней. Это скорее признание ее неизбежности и использование ее как стимула для роста и самопознания. Тревога, словно тень, всегда будет сопровождать нашу свободу. Но именно она напоминает нам о том, что мы живы, что мы выбираем, что мы – творцы своей собственной жизни. А это, друзья мои, поистине головокружительное чувство.
С Уважением и пониманием,
Кризисный Психолог / Телесный терапевт
Денис Яковлев
#психология #эмоции #саморазвитие #психотерапия #кризис #ВСД #саморегуляция #психологДенисЯковлев #тревога