Здравствуйте, друзья. Здравствуй, новый день.
Для тех, кто впервые у меня на канале:
Проснулась в 6.10, за окном пасмурно, на улице плюс 15, обещают сегодня до плюс 27. Вставать почему то не хочется, но есть такое слово " надо". Иду кормить кота Феникса, он в это время самый голодный кот в мире🤭.
Я сегодня встаю на пилатес в новом спортивном прикиде:
Лосины и майку купила на wb на этой неделе, это моя награда или приз себе за ежедневные тренировки без пропусков. До этого тренировалась в старых растянутых шортах и майке🙈. Надеюсь пилатес вошел в мою жизнь надолго. Пилатес это не столько про похудение, это больше про здоровье и хорошее самочувствие.
На этой неделе услышала мудрое высказывание : " Быть полным трудно, правильно питаться тоже трудно. Каждый выбирает свое ТРУДНО. " , по - моему, гениальная фраза.
После пилатеса особенно приятно принимать душ.
На завтрак у меня сегодня моцарелла, пшеничная каша, яйцо, авокадо и желудочный кисель:
Честно признаюсь, что моцареллу ела сегодня впервые. На вкус мне показалась безвкусной , на первый взгляд не очень, НО! когда прочитала какая от нее польза, то сразу полюбила😆. 50 граммов , которые я сегодня сьела содержат 1/4 часть суточной дозы кальция, при чем он легкоусвояемый благодаря наличию в моцарелле витамина Д ( а это профилактика остеопороза, очень актуально в моем возрасте) . Еще она является иммуностимулирующим продуктом, т.к содержит цинк и селен. Не буду писать про остальные витамины и микроэлементы, почитайте сами в интернете есть информация. Главное , что я нашла 2е причины, чтобы употреблять моцареллу хотя бы 2 раза в неделю. Кстати есть и противопоказания☝️.
Наведу марафет и пойду на дачу. На прошлой неделе, в воскресной статье я просила угадать, что я приобрела в Сэконде.
Большинство читателей угадали - я купила серые джинсы клеш за 1600р. Вот они сегодня на мне:
Около дачи,как всегда не удержалась и сделала пару фото со склона, с которого спускаюсь:
А также пруд :
На даче собирала облепиху, поговорила с папой, насладилась свежим воздухом, ярким солнышком и окружающей красотой. Лепота🤗🥰.
Поделитесь в комментариях фотографиями своих любимых цветов🪻🪷🌹🌷🌻🌺.
Домой принесла три ведерка по литру облепихи, петрушку на заморозку, листья мяты на засушку, кабачок, тыкву, яблочки на шарлотку🤗🥰.
Домой пришла , а воды горячей нет, в домовом чате написали, что прорыв и отключили до устранения. Буду надеяться , что в понедельник отремонтируют.
На обед у меня сегодня гречка и тушеное куриное филе с кабачком, морковкой, сладким перцем и луком:
Немного передохну и нужно помыть мяту, петрушку и облепиху.
Мяту помыла и положила на чистое полотенце на лоджии сушиться. Петрушку помыла и положила обсушиться:
Облепиху помыла, сначало хотела ее перекрутить и в контейнеры мелкие разлить и в заморозку, но решила все-таки раз нет горячей воды немного себе упростить задачу: просто заморожу на подносе и разложу по пакетам, а зимой буду уже измельчать в блендере и использовать в чай.
На полдник у меня полдыни ( вся дыня вытянула на 1 кг):
После полдника сходила в WB и забрала свои заказы: шампунь, бальзам для волос, орехи : грецкий и кешью, две помады и две книги по ЗОЖ:
Вот мои сегодняшние заготовки:
На ужин у меня сегодня картошка и тыква, запеченые в духовке и морской микс ( мидии, кальмары ):
На этом с вами буду прощаться. Спасибо, что читаете. Всем желаю продуктивной недели, крепкого здоровья и хорошего настроения. Увидимся в следующее воскресенье. Пока пока 👋.