Постоянная работа в ночную смену может негативно сказаться на здоровье. Также снижается концентрация и увеличивается риск ошибок днем. Об этом врач-невролог Игорь Мальцев рассказал "Газете.ru".
При постоянной ночной работе возможно нарушение выработки мелатонина (гормона сна) и кортизола (гормона стресса). Это негативно влияет на иммунитет, восстановление клеток и стрессоустойчивость, рассказал врач.
Также ночные смены увеличивают вероятность появления гипертонии, атеросклероза, инфаркта, нарушения обмена веществ и воспалительных процессов. Хронический недосып и ночное одиночество ослабляют иммунитет, увеличивают восприимчивость к инфекциям и замедляют восстановление после болезней, добавил эксперт.
Ранее врач рассказала, что ночные тренировки могут сбить режим сна и спровоцировать переутомление. Специалист назвала лучшим временем для занятий светлое время суток.