Чтобы заниматься скалолазанием, нужно быть в целом очень сильным и иметь сильные руки, в частности. Знаю, сейчас кто-нибудь начнёт рассказывать про каких-нибудь уникумов, у которых с рождения нет конечностей (всех или некоторых), но они всё равно лезут в горы и покоряют их. Но это примерно из той же оперы, что и люди с СИНДРОМОМ ДАУНА или слепоглухонемые, среди которых тоже есть те, кто закончил вуз и защитил диссертацию, однако общая статистика говорит не в их пользу.
Так вот, скалолазу очень нужны сильные руки. Сделать их таковыми можно разными способами - например, поднимая гири или штангу, однако в горах нужен не бодибилдер, а человек цепкий, сухой и лёгкий, способный подтягиваться на одной руке и висеть на одном пальце.
Как раз для развития мышц верхней части туловища, преимущественно - верхних конечностей, была создана ЛЕСТНИЦА БАЧАРА.
С виду это простая верёвочная лестница, у которой перекладины сделаны из металла, денева или пластика. Но разница в том, что подвешивают её, как правило, под углом 20–45°, поднимаются по ней снизу, используя только руки, а чтобы жизнь мёдом не казалась, крепят вверху не в двух, а в одной точке.
Конечно, тут всегда можно поиграть с уровнями сложности, и сначала закрепить традиционно, чтобы лестница не вертелась туда-сюда, натянуть её максимально сильно и сделать горизонтальной - это будет вариант для новичков.
А по мере росты мастерства и укрепления мышц можно менять наклон, расстояние между перекладинами, вешать лестницу более свободно, чтобы труднее было по ней карабкаться. Или попросить кого-либо, чтобы он это изделие специально раскачивал, словно на ветру. В принципе, можно даже попробовать менять сами перекладины, чтобы в одном случае они были тонкие, ребристые, в другом - толстые и гладкие. Короче, флаг вам в мускулистые руки.
Придумал это всё человек, которому можно доверять, ибо он всю свою жизнь посветил именно лазанию по скалам и другим вертикальным поверхностям.
Джон Бачар, он же Бахар, он же Бэйчер (23 марта 1957 - 5 июля 2009) - американский скалолаз.
Родился и вырос в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, в семье преподавателя математики. Ещё учась в школе Вестчестера увлекался спортом, альпинизмом. Одноклассники по старшей школе помнят, как он много раз взбирался по наружным стенам школьного спортзала.
Потом Бачар поступил в Калифорнийский университет, где работал его отец. Однако там ему не понравилось, и он бросил вуз, целиком посвятив себя покорению скал.
Молодой человек подошёл к этому делу очень серьёзно, и не только тренировал мышцы, но и соблюдал специальную диету, читал литературу, посвящённую данной теме, изучал опыт мастеров. Благодаря этому он очень скоро перерос всех своих товарищей и мог легко преодолеть любую вертикальную поверхность, за которую можно было чем-то зацепиться.
Бачар начал разрабатывать маршруты для лазания по скалам, чтобы другим было интересно. И параллельно занимался покорением вершин без страховки. А также создавал тренажёры для развития силы мышц, выносливости и координации.
В своих интервью он говорил, что помимо занятий скалолазанием и прочими активными видами спорта любит играть на саксофоне и в шахматы.
Рассказывают, что на пике своей формы Бачар мог подтягиваться на двух пальцах, держа в другой руке груз весом 5,7 кг, и подтягиваться на двух руках с грузом весом более 45 кг, закреплённым на его поясе.
Он покорил много вертикалей, и так возгордился, что в 1981 году пообещал «вознаграждение в размере 10 000 долларов тому, кто сможет следовать за мной в течение одного полного дня». Вызова, правда, так никто и не принял.
А в 2006 году Бачар попал в автомобильную аварию в Солт-Лейк-Сити и получил серьёзные травмы, включая множественные переломы позвоночника, так и не сумев восстановить полную подвижность в дальнейшем.
И менее чем через три года погиб в результате несчастного случая во время одиночного свободного восхождения на “Dike Wall” недалеко от Маммот Лэйкс, штат Калифорния.
Вы можете поддержать канал, перечислив любую доступную вам сумму на кошелёк ЮMoney 4100 1102 6253 35 (или на карту Райффайзенбанка 2200 3005 3005 2776). И поучаствовать в создании книги по материалам этих статей. Заранее всем спасибо!