Начать публикацию хочу с цитаты немецкого писателя Эриха Ремарка (1898-1970) «Вся твоя жизнь на 90% зависит от тебя самого и лишь на 10% от обстоятельств, которые на 99% зависят от тебя». И это действительно так. Человек сам хозяин своей жизни. Ведь в силах каждого определять ее смысл, формировать свои желания. Само желание включает основные компоненты: осознание того, что хочет человек; понимание мотива; представление способов удовлетворения своего желания. В большей степени мне в связи с этим определением мне откликается цитата философа Бенедикта Спинозы (1632-1677) «В желании выражается сущность человека».
Прежде всего, важно понять сущность собственного желания, отделить интроекты желаний других людей от своих собственных. И часто это бывает довольно затруднительно. Например, это касается желания выйти замуж, забеременеть и выносить ребенка и т.п. Помочь разобраться в своих истинных желаниях может выполнение техники:
Чего я хочу в действительности? (Техника "Семь шагов") https://www.b17.ru/blog/chego_ya_hochu_v_deistvitelnosti/
Да и с запросом замужества можно попытаться разобраться с помощью рекомендаций:
Я не могу выйти замуж (или не хочу): причины, психо -диагностика, - коррекция https://www.b17.ru/blog/75860/
И вот, если с желанием уже произошло осознание того, что оно действительно истинное, в данной публикации будет предложена авторская техника
Анализ готовности к реализации желания
1. Создание картинки желаемого будущего в перспективе. Для этого написать, что произойдет после исполнения желания сразу после его исполнения, затем через 1 год, через 3, 5, 10 лет. Рассмотрение исполнения желания в перспективе дает возможность увидеть изменения в жизни, которые произойдут и насколько они будут желательны или не желательны. О нежелательных последствиях исполнения желаний говорил Воланд Маргарите в романе Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита»: «Бойтесь своих желаний — они имеют свойство сбываться».
2. Составление плана достижения своего желания. При этом важно не просто его составить, а продумать пошагово свои действия с проставлением дат. Ведь важно не просто создавать план, действовать в направлении его реализации. Как говорил французский полководец Бонапарт Наполеон: «Выигрывает сражение не тот, кто придумал план битвы, а тот, кто взял на себя ответственность за его выполнение».
3. Продумывание запасного плана, если желание не исполнится. Ведь не все нами задуманное может быть реализовано в действительности. Поэтому так важно придумать, каким образом можно компенсировать фрустрацию, которая наступит при разочаровании в невозможности реализации желания. Немного юмора из романа «Кости зверя» Уильяма Риттера (2015):
- Каков мой план Б, если первоначальный план не сработает?
- А у вас есть запасной план на случай промаха? — взволнованно прошептала я.
- Вы что, не видели, что тут происходит? — ответил он.
- Это и есть наш запасной план, точнее, запасной план нашего запасного плана.
4. Анализ ресурсов для реализации желания. Ресурсы подразделяются на внутренние и внешние. К внутренним ресурсам относятся такие качества и особенности личности, как характер, полученные знания, умения и навыки, имеющийся опыт, физическое состояние и др. Но важно не только ими владеть, но и применять на пратике. Как отмечал римский философ Сенека (около 4 до н. э.), «Свои способности человек может узнать, только попытавшись применить их на деле». К внешним ресурсам относятся окружающие люди: семья, друзья, коллеги, соседи; социальный статус и материальное положение; доступ к информации; работа и др.
Использование техники поможет провести анализ готовности к реализации желания. Но важно понимать, что ее использование более эффективно при работе с психологом.
PS Автор техники: Бондаренко Т.А., кандидат психологических наук, доцент. Перепечатывание возможно только с указанием авторства.
Автор: Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Канд-пси-наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru