Даже если это не соответствует вашим представлениям о мести, такая «победа» может ощущаться даже лучше!
Расставания даются каждому по-разному. Некоторым людям проще погрузиться в другие аспекты жизни (например, в работу), в то время как другие стремятся сделать всё возможное, чтобы заставить бывшего пожалеть о своей ошибке. Хотя последний вариант очень соблазнителен, рассмотрите альтернативный подход, который больше фокусируется на личностном росте, а не на жажде мести.
Расставание — это эмоциональное событие. Оно влияет на нашу уверенность в себе, заставляет нас переживать, что проблема была в нас, заставляют нас слишком много думать о бывшем, вспоминать ссоры и дни, которые привели к этому разрыву.
В настоящий момент победа над разрывом отношений будет больше похожа на исцеление, чем на месть.
Мы все хотим вернуться в форму и стать сильнее. Но вместо того, чтобы гнаться за идеальным телом через изнурительные тренировки, или искать кого-то, с кем можно переспать на одну ночь, или использовать другие клише расставания, подумайте о том, чтобы воспользоваться возможностью вернуть себе себя. В конце концов, вы — свой лучший компаньон.
Здесь психологи делятся новым взглядом на то, что значит по-настоящему «победить в расставании».
Вы делаете свой дом полностью своим
Если вы жили вместе, а теперь один — у вас есть вариант посмотреть на расставание более позитивно. Ничто так не говорит о независимости, как возможность жить самостоятельно. Теперь вы можете начать всё сначала. Личное пространство даёт ощущение свободы, возможность установить свой собственный распорядок дня и возможность принимать решения, не нуждаясь ни в чьём одобрении. Теперь ваш быть будет именно таким, как вы захотите.
Кроме того, всегда есть возможности завести новые знакомства. Вы можете превратить своё пространство в место для проведения званых ужинов, вечерних посиделок с друзьями и других мероприятий. Это напомнит вам о том, что у вас есть сплочённая группа единомышленников, которые вас поддерживают.
Особенно важно пожить совсем одному какое-то время, если до этого вы жили только либо с родителями либо с партнёром. Это стадия монады в развитии личности в рамках семейных систем и она очень важна.
У вас нет желания проверять социальные сети бывшего партнёра
Очень заманчиво следить за бывшим партнером в режиме онлайн, но отслеживание каждого его шага, будь то через социальные сети или друзей, только отсрочит процесс исцеления.
Отказ от постоянного контроля означает, что вы отстраняетесь от необходимости сравнивать или оценивать себя с бывшим партнёром. Вы перестали искать признаки его/её страдания или счастья, не сравниваете своё выздоровление с его/её уровнем счастья или себя с теми, с кем он/а сейчас общается. Так что нажмите кнопку отключения звука (или, ещё лучше, отпишитесь) ради собственного спокойствия.
Вы сосредоточены на своей работе и карьере
Многие люди после расставания с головой погружаются в карьеру, и на то есть веские причины. Иногда находят новое хобби или наконец-то решаются начать свой бизнес. Дело в том, что после расставания высвобождается очень много внутренних сил и энергии — раньше они уходили на поддержание умирающих отношений, своей самооценки, на терпение какого-то дискомфорта. Теперь, когда это больше не нужно, направьте свои силы на улучшение качества вашей жизни.
Развитие бизнеса или повышение по службе — это серьёзная победа после расставания. Вы не только увеличите свой доход, но и, сосредоточившись на карьерном успехе, отвлечетесь от горя.
Самое приятное то, что вы можете использовать эти дополнительные деньги на все, что вам заблагорассудится, будь то бронирование роскошного путешествия или накопление на дорогостоящую вещь из вашего списка желаний.
Вы можете увидеть ваши отношения такими, какими они были без эмоциональной оценки
Трудно заметить какие-либо недостатки в отношениях в настоящий момент. Большее видится на расстоянии; проще с холодной головой оценить произошедшее спустя время.
Возможно, теперь вы понимаете, что у вас обоих были недостатки, или что вам просто не суждено было найти общий язык. И в этом никто не виноват, просто так вышло. Например, вы понимаете, что партнёр не так поддерживал ваше развитие, хобби и независимость, как вам бы хотелось, или у вас возникли разногласия по поводу определённых политических или религиозных убеждений. И расставание — лучший исход из возможных для вас обоих.
Мы часто игнорируем то, что находится прямо перед нами. Сядьте с дневником и спросите себя: что я упустил/а из виду, оправдал/а или преуменьшил/а в этих отношениях?
Полное переживание разрыва позволит вам понять, что для вас наиболее важно в отношениях, на что вы больше не согласитесь, и тогда вы сможете найти кого-то более подходящего.
Вы инвестируете время в то, что любите
Поднимите руку, если вы когда-либо прекращали заниматься тем, что вам нравилось, потому что были слишком заняты своими отношениями. (Или потому что ваш партнёр по какой-то причине запрещал/осуждал это занятие или навязывал вам свои интересы).
Это случалось даже с лучшими из нас. Отношения, особенно неудачные, могут отвлекать от того, что нас по-настоящему волнует и вдохновляет.
Сейчас лучшее время, чтобы перенаправить внимание и энергию обратно на себя, вкладываясь в то, что для вас действительно важно. Возможно, это рыбалка с друзьями или шоппинг с подругами, может это еженедельные посещения психотерапевта, или поход в спортзал, возможно, это наконец-то отправиться в долгожданную поездку за границу.
Возвращение к любимым хобби напомнит вам о том, что вы больше всего цените в жизни — о чем-то, что вы всегда сможете взять с собой в следующий этап жизни, каким бы он ни был.
Заключение
Потратив время на то, чтобы восстановить связь с собой и отстраниться от предыдущих отношений, вы лучше поймете, чего хотите от будущего и что будет дальше.
Независимо от того, хотите ли вы какое-то время оставаться одинокими или решите окунуться в мир свиданий, вы подойдете к следующей главе своей жизни с более сильным чувством собственного достоинства, более высокими стандартами, с осознанностью. Вы будете с каждым днём становитесь собой всё больше, быть ближе к своему истинному "Я".
И это «настоящая победа».
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.
