Можно даже не подходить к зеркалу, чтобы почувствовать, как после сна отекло лицо. Если утренняя отечность небольшая, то она скоро пройдет. Если не проходит в течение нескольких часов или вы хотите избавиться от нее быстро, то можно использовать несколько незамысловатых приемов.
Зарядка для лица
Легкими постукиваниями пальцев по щекам, вискам, под веками разгоняем отеки, помогая улучшить циркуляцию крови в сосудах.
Не нужно бить себя по лицу. Мы же не наказываем себя за нарушения режима, а просто делаем массаж. Осторожно вращаем головой, разминая шею. Надуваем щеки. Есть целые комплексы упражнений для лица, которые могут посоветовать косметологи, фитнес тренеры или бьюти-блогеры.
Перед тем как делать гимнастику для лица нужно умыться, смыть макияж или его остатки. Увлажняющий крем будет не лишним.
Вода и лёд
Если отеки лица периодически случаются, то косметические маски и увлажняющие патчи под глаза, всегда должны быть под рукой.
Держите наготове кубики льда из отваров ромашки, зеленого чая, шалфея. Можно воспользоваться обычным льдом, завернув его в мягкую салфетку и приложив к лицу на несколько минут. Можно сделать холодный компресс. Приложите его на припухшие участки лица. Только не перестарайтесь Переохлаждение кожи нам ни к чему. Контрастный душ или умывание тоже помогают снимать отечность.
Курить — вредно, а пить — полезно
Никотин и алкоголь вызывают отеки лица и если вы не можете расстаться с вредными привычками, смиритесь с их издержками. А вот чистая питьевая вода помогает справляться с отечностью, как бы это парадоксально не звучало.
Нужно соблюдать водный баланс в течение дня и тогда организму не нужно будет откладывать воду про запас в мешки у нас под глазами.
В чем здесь соль
Любые соленые продукты задерживают жидкость. Та, в свою очередь и вызывает отеки. Постарайтесь ограничить соль в рационе и вообще питаться нужно правильно. Нужно есть больше зелени, фруктов и овощей и меньше мяса, особенно жирного и, тем более перед сном.
Только спокойствие
Стресс в чем только не обвиняют. С одной стороны так очень удобно объяснить любую проблему. С другой стороны — стресс действительно может быть причиной отечности. По крайне мере одной из причин.
«Неправильный» сон или его недостаток — тоже стресс для организма и тоже приводит к отечности лица. Старайтесь спать на спине, на высокой подушке и минимум 7-8 часов в сутки.
Утекай!
Если отеки лица происходят постоянно. Если они сопровождаются другими симптомами — покраснениям, шелушением, зудом, болью, затрудненным дыханием — нужно обратиться к врачу.
Пусть проверит почки, сердце и прочие внутренние органы. Отек может быть вызван аллергией или укусом насекомого. В этих случаях — тоже к доктору.
В остальных — правильное питание, здоровый образ жизни, режим, уход, соблюдение гигиены.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также:
Долгие прогулки или плавание: что выбрать ради максимальной пользы для здоровья