Как-то очень давно на просторах нашей бескрайней сети мною была найдена просто прекрасная китайская гимнастика для лица. Предназначена она для того, чтобы избавиться как от отечности вокруг глаз, так и подтянуть мешки под глазами.
Наверное я сразу скажу, что кремы для лица и для кожи вокруг глаз у меня просто не работают от данных проблем, я перебрала разные. Поэтому просто предпочитаю открывать ток лимфы, чтобы убрать вышеописанные проблемы с лица.
Сама гимнастика очень простая, поэтому я думаю, что каждый из вас справиться с её исполнение даже лежа в постели.
И называю я обычно эту гимнастику 4 пути, но как же ее делать и зачем?
Давайте сразу перейдем к этапам.
Путь 1:
Здесь мы поглаживаем мышцу поднимающую крыло носа и верхнюю губу. Эта мышца как известно проходит вдоль носа, и она помогает морщить нос. Но, если эта мышца в тонусе, то она становится причиной образования носогубных складок. Однако не только появляются носогубные складки и брыли, но ещё и мышца блокирует движение и отток лимфы. А это уже причина появления отеков под глазами, а также отеков в области щеки и вокруг носа.
Поэтому данную мышцу стоит расслаблять.
- При желании перед практикой на лицо можно нанести любое косметическое масло.
- Кладем подушечки больших пальцев рук в область крыла носа.
- И мягко пальцы ведем до внутреннего уголка глаз.
- Повторите 8-10 раз.
Путь 2:
На этом этапе нас ждет не самое обычное действие, которое похоже на просто точечный массаж, но придется не делать массаж, а просто нажимать на точки. Я думаю, что пока не очень понятно, но вы все поймете дальше.
И мы будем прорабатывать точки по линии скуловой кости. Считается, что здесь проходит фасция проработка которой помогает поднять лицо, подтянуть скулы и мешки под глазами, но ещё здесь проходит много точек, которые обладают свойством убирать отёки и отечность на лице, плюс подтянут мешки под глазами и просто улучшат носовое дыхание.
Что же нужно делать?
- Кладем указательные пальцы в область крыла носа.
- Нажимаем пальцами рук на точку пару секунд, отпускаем .
- С шагом в 1,5 см переходим на следующую точку по линии скуловой кости ( под пальцами чувствуется скуловая кость ), нажимаем и отпускаем.
- И так доходим до области ушей.
- Когда дошли до уха сделайте такое движение, как будто заправляете прядь волос за ухо: указательными пальцами рук переходим на вершину уха и ведем в область за ухом.
- Повторяем практику ещё 3-4 раза.
Путь 3:
Третий этап - мягкие простукивания подушечками пальцев рук. Это лимфодренажные, вибрационные простукивания, которые помогают стимулировать движение лимфы, что уменьшает отеки на лице и в области под глазами. А заодно это помогает расслабить напряженные скуловые мышцы, это уже помогает подтянуть носогубные складки, а также уголки губ.
И в целом тут все очень просто:
- Подушечками пальцев рук начинаем простукивать щеки, начиная от области носа и мягко идём к ушам.
- Делаем легкие постукивания около 1 минуты.
Путь 4:
Ну и последний этап - это массаж височных зон. Суть массажа висков как вы понимаете расслабить напряженные височные мышцы. Эти мышцы относятся к жевательным мышцам и мы с их помощью открываем, закрываем рот, жуем, но если эта мышца в гипертонусе, то она становится причиной образования мешков под глазами, отеков в области щек, нависших век.
Поэтому данные мышцы стоит расслаблять:
- Кладем подушечки пальцев рук в область височных мышц.
- И мягкими круговыми движениями начинаем массировать область около 1 минуты, глаза можно закрыть.
- Некоторые делают массаж мягко костяшками пальцев рук.
- Сильно на зону не давите.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Не забивайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: