Сегодня делали с борцами ОФП. 😀🥋 Их тренировки строятся в режиме круговой тренировки, когда упражнения выполняются по 1 подходу друг за другом без перерыва по 30 секунд. 🙌 Такой формат тренировок очень походит и для развития силы, и для развития выносливости мышц.☝️ Конечно в тренировке борцов используются отягощения ( гири, гантели, диски) , но начальном этапе можно выполнять упражнения и без отягощений, как мы делаем в наших курсах:👇 НФП-1: https://fitness2kids.ru/1 НФП-2: https://fitness2kids.ru/2 Кстати, для проработки мышц живота мы включили в тренировку упражнение «Подъем-хлопок». 👍 Достаточно простое и эффективное упражнение для начинающих ( кстати, взято из курса НФП-1) .Обязательно попробуйте.😀☝️
Сегодня делали с борцами ОФП
22 августа 202522 авг 2025
1
~1 мин