Доверие — это уверенность в честности, порядочности, верности, открытости и доброжелательности человека, к которому испытывается это чувство.
Доверие прежде всего базируется на 2 столпах: УВЕРЕННОСТЬ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ. Уверенность и предсказуемость позволяют строить долгосрочные отношения, планы, укрепляют связи с людьми и дают эмоциональную поддержку и опору.
Как и все основы, базовое психологическое доверие формируется в раннем детстве и служит основой для дальнейших отношений человека с миром. На него чаще всего влияют родители и их отношения к ребенку и между собой. Для формирования здорового доверия нужно, чтобы ребенка принимали, заботились, давали теплый эмоциональный контакт и поддержку.
!!!Важно понимать, что здоровое базовое доверие - это НЕ про "мир безопасен и вокруг бабочки и птички", а про "мир - разный: и опасный и безопасный, но я выбираю формировать отношение к его проявлениям".
Если условия в детстве были НЕбезопасные , то скорее всего адаптационные механизмы сформируют такие качества, как: подозрительность и потребность в контроле. В дальнейшем при построении отношений это может стать проблемой.
Когда встречаются люди со здоровым доверием, они оба ценят честность и верность, готовы к диалогу и умеют прощать, принимать и договариваться. Когда доверие нарушено у двух партнеров, они могут быть душевно закрыты, обидчивы, иметь непоколебимые принципы и скрытые мотивы.
Самое неприятное, когда люди строят отношения с разным уровнем базового доверия. Таким образом в отношениях растет уровень подозрительности и потребности в контроле, который приводит к конфликтам, холодности, мести, отдалению и в конечном итоге к расставанию.
Дефицит доверия в отношениях укрепляется в ситуациях пойманного обмана, измены, непредсказуемого поведения одного из партнеров, не проговоренных желаний, непониманием точки зрения другого. Чаще всего именно люди с не здоровым доверием совершают неблагородные поступки в отношениях, подкрепляя сформированные в детстве сценарии.
Факторы, которые влияют на доверие:
- Обман и недоговорённость. Даже «маленькая ложь во спасение» может оставить трещину.
- Невыполненные обещания — особенно если это повторяется: «Я сделаю» — и не делает.
- Оскорбления, унижения, игнорирование — всё, что разрушает ощущение «я важен, меня уважают».
- Нарушение границ — например, чтение личных переписок, контроль, давление.
- Измена — один из наиболее сложных кризисов доверия, требующий глубокой проработки, если партнёры решат сохранять отношения.
Нарушение доверия в отношениях становится трещиной, которая может расти, если не залатать ее в начале. Если вы замечаете, что из раза в раз, ваши отношения портятся из-за измен или желания излишне контролировать партнера, вам лучше поработать эту тему с профессиональным психологом.
Поменять свои установки очень сложно, т.к. в детстве они создают нам безопасное пространство, которое позволяет нам расти и развиваться, но к сожалению, во взрослом возрасте они могут очень сильно мешать.