Аскеза! Ограничение или рост? 📈
☝️Брать или не брать аскезу для себя каждый решает сам. Как её трактовать тоже.
Для меня аскеза - это рост, развитие, движение к цели. Убирая из своей жизни что-то значимое и трудновыполнимое я работаю над своей волей, над нынешней версией себя для того, чтобы показать вселенной, что мне это действительно нужно.
Аскезой может быть ограничение себя в очень привычных нам вещах, на деле от которых отказаться оказывается не так просто. Выпить традиционный кофе по утрам, съесть ту самую любимую булочку по дороге, вставать в десять утра, выпить бокальчик терпкого вина, посплетничать...
Вроде бы элементарно, я смогу, чего же проще убрать из своей жизни эти привычки?!
Но здесь начинается самсаботаж ❌
Мозг начинает думать об утраченных привычках в разы больше и сильнее, хочется все бросить и начать жить обычную жизнь со всеми плюшками))
И решать только каждому самостоятельно нужен этот рост и движение к цели или лучше не надо, лучше остаться в том теплом и знакомом месте, где всё привычно и знакомо или идти в новое, пусть незнакомое, неизведанное, но где есть желание прорыва каждодневных шаблонов.
Аскеза - это не только про отказ от уже имеющегося, но и внедрение новых положительных привычек - ходить 10000 шагов в день и не пропускать ни единого дня, даже если идет снег, дождь или а давай завтра, пить стакан теплой воды по утрам, ложиться до 23:00, даже если кто-то зовет тебя потусить до утра...
Аскеза - это четкое следование тому, что ты для себя решил и для чего тебе это нужно.
Если не получилось, забыл, это случайно - значит твоя цель не так тебе и важна.
Всё просто!
Естественно, помимо аскезы нужно делать действия - если ты хочешь создать семью и берешь аскезу на отказ от кофе, но при этом сидишь дома, на дом отношения ни кто не принесет! Здесь и включается внедрение новых привычек.
Допустим - я отказываюсь от любимого мороженного и хожу каждую неделю в места, где могу встретить своего любимого человека для создания семьи (кафе, кино, семинары, спортзал и тд)
И да, аскезу нужно держать не меньше 💯 дней !
Всем удачи 🍀
Автор: Любовь Феликсовна Серёгина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru