На консультациях мы учимся конструктивно и вежливо отстаивать свои границы, формулируем варианты ответов и репетируем на конкретных примерах.
Иногда, клиент говорит следующее:
"Это всё хорошо, но у меня есть знакомый, который не понимает моих вежливых слов. Как мне научиться ставить его на место?"
Тогда, я предупреждаю человека с таким запросом, о том, какие последствия он имеет.
"Ставить кого-либо на место" не всегда выгодно в стратегической перспективе. Откровенная агрессия будит в другом человеке зверя и часто приводит к тому, что тот может накинуться сразу или затаить злобу, чтобы дать сдачи позже.
Но я согласна с тем, что случаи бывают разные и, если, клиент соотносит свои выгоды и риски в этой ситуации и признаёт свою ответственность за результат, то дальше мы переходим к изучению более агрессивных способов защиты своих личных границ.
Итак, на явное и многократное нарушение границ, когда кто-то говорит вам резкости, совершает выпады в вашу сторону и явно обесценивает, можно ответить разными конструкциями:
1) Стоит попробовать сохранить остатки мира между вами, обнаружив намерения манипулятора.
Например, человек высказывает вам что-то неприятное, а ваша задача - дать ему понять, что вы знаете, для чего он это делает:
"А ты сейчас зачем мне это сказал?"
"Ты хочешь самоутвердиться?"
"Хочешь привлечь к себе внимание?"
2) Переключите внимание собеседника с вас на его личные проблемы. Это немного охладит пыл манипулятора и покажет, что у вас тоже есть зубки:
"Тебе не с кем поговорить?"
"Тебя кто-то обидел?"
"Похоже непростой у тебя сегодня день..."
"Ты таблетки дома забыл?"
"Это в тебе говорят твои комплексы"
3) Можете начать угрожать собеседнику в ответ на его провокации.
"Так у нас с тобой ничего хорошего не получится"
"Вряд ли ты таким образом получишь хоть какой-то результат"
"Вряд ли тебе так полегчает"
"Так ты останешься совсем один".
4) Можно наклеить ярлыки на манипулятора:
"Что ещё я мог услышать от истерички?"
"Кто же тебя с таким диагнозом в люди выпустил?"
"Слова достойные воспитанной леди..."
"Ожидаемо было услышать такое от человека с трудным детством"
"Странно слышать это от такого наглеца как ты"
Любой ярлык, который вы можете набросить на провокатора, чтобы испачкать его и не отвечать на его выпады.
5) Полный отказ отвечать на провокацию:
"Тут вам не дебаты"
"Тут вам не приём у психиатра"
"Тут тебе не цирк"
"Никто твоего мнения не спрашивал"
"Тебе вдруг показалось, что мне интересно твоё мнение?"
"Свои фантазии можешь рассказать своему лечащему врачу"
Указываем на неадекватность высказываний манипулятора ситуации, в которой вы находитесь.
6) Ответная провокация:
"Ты всегда так разговариваешь?"
"А ты со всеми так разговариваешь?"
"Что навело тебя на мысль, что ты можешь так со мной разговаривать?"
"Если ты не можешь объяснить, что конкретно имеешь в виду, то нет смысла с тобой говорить"
"Всё сказанное тобой можно выкинуть в помойку"
"Похоже на гавканье"
"Похоже на дешёвые стендап"
7) "Похвалите" собеседника за его усилия по вашему обесцениванию:
"Поздравляю! Прекрасная провокация/манипуляция"
"Отличная шутка. Просто на разрыв аорты"
"Жаль, что твой рот используется для такого"
Эти способы могут помочь временно дезориентировать соперника, но помните, что проблемы во взаимоотношениях они не решат.
Перед применением соотнесите объём пользы и вреда от подобных инструментов.
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: