Боль современных людей. Ее все больше и больше…
- Ложишься спать — и не можешь уснуть без музыки, сериала или подкаста.
- Страх остаться в тишине, потому что сразу «включается радио» из мыслей, тревог и воспоминаний.
И ты пытаешься заглушать их информационным шумом, видео, музыкой, играми… Либо очень нужны другие люди, чтобы не оставаться с этим наедине.
Многие годами живут так и думают, что это просто их особенность, не видя в этом проблемы.
Но правда в том, что это как камушек в обуви.
Ты можешь привыкнуть, можешь ходить так всю жизнь.
Но зачем? Ведь можно просто убрать и наслаждаться приятной прогулкой.
Ты перепробовал/а кучу всего и ничего не помогло. Сейчас даже уже не веришь, что это возможно. Но дело в том, что ты просто не то делал/а.
Откуда берётся этот шум?
Причины почти всегда глубже, чем кажется. Они могут быть:
1. Физиологическими:
Недостаток сна и нерегулярное питание, отсутствие свежего воздуха и физических нагрузок. Стрессовые условия жизни.
2. Гормональными. Гормональные изменения (пубертат, климакс, болезни).
3. Психологические:
- Внутренние конфликты.
Одно «я» хочет покоя, другое требует бежать быстрее. - Непрожитые травмы.
Ты вытеснил\а их, но они напоминают о себе навязчивыми мыслями. - Страхи и тревога.
Все чего ты боишься проявляется в тишине. - Привычка оправдываться.
Мысли гоняются по кругу, как будто доказывают что-то невидимому судье. - Плохое отношения к самому/самой себе.
Низкая самоценность и самооценка, осуждение, вина, ненависть, обида и разочарование.
Шум — это не просто поток мыслей.
Это сигнал: внутри нет согласия. И если к этому добавляется еще и тревожность, то ты получаешь изматывающую смесь.
Как прийти к тишине?
Не через «выключить мысли» (так не работает). И не через заглушить их громкой музыкой.
Тишина появляется тогда, когда мы:
- принимаем свои разные части, даже те, что кажутся «неправильными»;
- перестаём убегать от боли и даём ей место, она растворяется;
- решаем внутренние конфликты, разрешаем себе быть разными и настоящими.
- разбираемся со страхами, перестаем бояться.
И тогда в голове становится просторно и свежо!
Можно впервые услышать не только мысли — но и тишину.
Попробуй начать с признания:
- Да, у меня внутри шум. И это мешает мне. Я устал/а!
- Да, я тревожусь. Я боюсь… (Будет здорово, если поймешь чего)
Это первый шаг.
Дальше — работа с конфликтами, травмами, страхами, с тем, что ты прятала.
И да, этот «камушек» можно вынуть.
Представь: ты ложишься спать — и просто спишь. Легко засыпаешь! Без наушников.
Ты сидишь в тишине — и она не пугает, а успокаивает.
Ты слышишь себя.
Ты в мире с собой.
И это возможно.
Хочешь попробовать? Бесплатно.
Жми сюда и мой бот поможет тебе записаться на разбор твоей ситуации. Поймешь, что происходит и что делать в твоем случае.