Заслуженный тренер России, трехкратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин в разговоре с Pravda.Ru рассказал, как быстро убрать живот.
По словам эксперта, главная роль в борьбе с лишним весом отдается кардиозанятиям и длительной циклической нагрузке.
«Это кардиоупражнения, упражнения, которые помогают расходовать большое количество калорий. Это простые циклические движения, которые желательно выполнять продолжительное время», – сказал Яшанькин.
Специалист уточнил, что оптимальная продолжительность занятия – от 40 минут до часа в пульсовой зоне жиросжигания. При этом он добавил, что физическая активность должна быть в сочетании с правильным питанием.
Ранее кардиолог Татьяна Симонова рассказала, о чем может говорить плохая память на лица.
Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.