Привет всем.
Продолжаю важный для меня эксперимент.
Готовлю разнообразные завтраки и засекаю время до того, когда вновь почувствую голод. Вернее, не голод, конечно же, настоящий. А просто появится желание чем-нибудь перекусить. И появится ли тяга к сладкому, почему-то все на нее ссылаются.
Вчера как всегда, утром, пошагала на реку гулять с собакой. Вернулась в начале десятого, сделала на завтрак просто бутерброды.
Завтрак в 09-30
Мой завтрак
Два кусочка хлеба Столичный (ржано-пшеничный) 60 г слегка зарумянила в тостере.
Один намазала икрой №1 с копченым лососем от Санта-Бремор - 30 г.
Второй сыром творожным овощи на гриле Президент - 33 г
КБЖУ
Калорийность - 330 ккал
Белки - 8,6 г
Жиры - 19 г
Углеводы - 30 г
⚖ Общий вес - 123 г, не считая чашки кофе.
Баланс совсем плох. Масса углеводов, причем, так называемых, быстрых - из хлеба.
Много жиров. Да, из икры.
Белка меньше всего.
Результат
А результат был странным.
Через часа полтора вроде как проголодалась. Но, выпила стакан воды и забыла про еду.
Обедать села в 13-30. То есть через 4 часа после завтрака. При том, что чувства "ой-ёй-ёй, есть хочу" не было и в помине.
Кстати, о сладком... Желания достать зефирку, мармеладку или конфету не появилось. Так и лежат невостребованные. Кстати, у зефира скоро срок годности закончится. Съесть бы как-то.