Уже прочитали про привычки, которые убивают красоту и молодость вашего лица? В продолжении темы расскажу о привычках, которые работают на сохранение молодости, красоты и здоровья каждой женщины.
Мы все хотим сохранить красоту и молодость. И очень часто полагаемся на распространённые советы. Но есть огромное количество менее известных, но не менее эффективных способов сохранения той самой красоты и молодости, и поддержания здоровья и жизненной энергии.
Где прячется энергия?
Проблема современного мира – нет энергии, нет сил, «ничего не хочу». И вот сейчас я вам расскажу о привычках, которые вы сможете внедрить в свою ежедневную рутину, а они в ответ изменят вашу жизнь. Итак, поехали!
Ароматерапия для лица
Первая новая ваша привычка – это массаж для лица. Если вы его ещё не делаете, начните делать. Я рекомендую делать его с сывороткой
ВАЖНО! Массаж лица мы делаем очень осторожно и аккуратно, учитывая степень отёчности и объём лица. Если вы чувствуете, знаете, что у вас большой объём лица, слишком мягкая и жидкая кожа, пожалуйста, не переусердствуйте с массажами. Не трите ваши щёки, не мните их, иначе вы можете себе только навредить и получить обвисшую, дряблую кожу. Важно уметь диагностировать правильно проблемную зону.
Кстати, мыльный массаж я не рекомендую делать, просто потому что вряд ли вы обращали внимание на состав вашего очищающего средства. Воздействие такого средства больше 2-3 минут будет сушить и обезвоживать кожу. А обезвоженная кожа – это старение.
Поэтому лучший способ – сыворотка или аромамасло. Но! Мы никогда не наносим эфирное масло в чистом виде. Всегда добавляем несколько капель базового масла.
СОВЕТ: не покупайте эфирные масла в обычной аптеке. Скорее всего, это будет ненатуральное или очень сильно разведённое эфирное масло. Настоящие эфирные масла стоят дорого. Но на самом деле их хватает надолго. У них очень экономичный расход. Одной капли на несколько капель базового масла вполне достаточно.
Наносите на все лицо и выполняете массаж. А аромат будет давать свой эффект:
- Лаванда успокаивает
- Роза оказывает антивозрастной эффект
- Лимон будет стимулировать, тонизировать
Например, вам нужно утром быстро проснуться. Масло лимона, быстренький массаж лица. И вы проснулись.
Питание по типу кожи
Да, всё правильно. Сбалансированное питание – прекрасно. Но, если у вас сухая кожа – ей точно не хватает масла. И поэтому вы добавляете в свой рацион полезные жиры: нерафинированное оливковое масло, авокадо, орехи. Это и будет ваше живое масло для кожи.
Как отличить сухую кожу от обезвоженной?
Сухая кожа – это та кожа, с которой вы родились и проживёте всю жизнь. А обезвоженная кожа может ощущаться как сухая, так и жирная. Обезвоженной коже не хватает влаги. Сухой - жира.
Если у вас жирная кожа, обратите внимание на антоцианы, которые содержатся в ягодах, чёрном рисе, баклажанах и красной капусте.
Если у вас чувствительная кожа (розацеа, купероз, покраснения), избегайте аллергенов. Избегайте тех продуктов, которые потенциально могут вызывать воспаление: молочные продукты, глютен.
А вообще, конечно же, идеально следить за реакцией кожи на разные продукты: рассматривайте свою кожу в зеркало и вспоминайте, а что вы съели несколько часов назад или вчера вечером.
Техника "Медленный подход"
Следующая привычка, которую я советую внедрить в вашу жизнь — техника «Медленный подход». К питьевой воде и возвращение к природе. Мы все знаем, что нужно пить воду. Обязательно.
Как рассчитать количество воды? 30 мл. на килограмм вашего идеального веса. Но идеального не в вашей голове, а с точки зрения вашего роста (например, 172 рост и 65 кг. – идеальный вес для этого роста).
Если вы не пьёте воду, то ваш организм не очищается. У вас будут отёки. Организм будет задерживать каждую каплю воды. Поэтому пейте чистую воду. Медленно и небольшими глотками.
Не нужно выпивать сразу стакан воды за раз. В этом случае вода как быстро зашла, так и быстро выйдет. Да, это лучше, чем вообще не пить. Но тогда вы будете бегать в туалет каждые 5 минут. А когда у вас всегда стоит стакан воды и вы делаете парочку глотков, например, каждые 10 минут, тогда эффект будет самый замечательный. Вода будет распределяться туда, куда нужно, спокойно и равномерно. Ещё лучше, если вода будет тёплая.
Дневник благодарности
Работа над вашим внутренним состоянием. Я не отделяю процессы старения от внутреннего мира. Поэтому я про комплексные изменения. Так вот, «дневник благодарности» об этом.
Можно завести настоящий дневник, в котором вы будете писать, если любите это делать. А можно просто взять за правило перед сном уже в кровати вспомнить три каких-то момента за день и искреннее за них поблагодарить.
И это очень важный навык — уметь благодарить за всё то, что у вас есть. Даже если вы думаете, что ничего не произошло сегодня.
Важно не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения вашей молодости. Ко мне на консультации часто приходят женщины, которые находятся в тревожном состоянии, состоянии стресса. И я точно понимаю: сколько бы упражнений они ни делали, пока они не начнут работать со своим внутренним состоянием, ничего не изменится внешне.
Вот такие простые привычки с лёгкостью могут превратиться в ваши ежедневные ритуалы, которые 100% будут работать над сохранением вашей красоты, здоровья и молодости.
Добавьте к ним естественные техники омоложения на стройную фигуру, ровную осанку, красивый овал лица и упругую кожу – и будет ваше счастье смотреть на вас в зеркале и улыбаться!
25 августа стартует «Месяц с DIVA», где мы не маскируем изменения, а системно и в комплексе включаем всё тело в процесс омоложения:
- разгоняем лимфу, убираем отёчность
- подтягиваем шею для красивого овала лица
- выпрямляем осанку и избавляемся от болей в спине
- снимаем напряжение с мышц, чтобы придать упругость кожи, поднять уголки рта, разгладить морщины
Присоединяйся, чтобы почувствовать на себе совершенно новый подход в своём омоложении.