В современном мире, в условиях относительной доступности средств диагностики, довольно часто люди сами записываются на различные исследования. Например, если заболела спина, в любом крупном городе есть насколько центров МРТ куда, за умеренные деньги, можно записаться на любое исследование. И довольно часто, люди которые имеют какие-то проблемы со здоровьем люди этим пользуются. Заболела спина, сделал МРТ, нашел грыжу, вот тебе и диагноз. Можно гуглить лечение или идти к врачу.
Но как быть если спина болит, МРТ есть, а на МРТ ничего не нашли?
Оказывается, что боль в спине может вызываться не только грыжами и протрузиями. Есть и другие причины, самая частая из них это Миофасциальный болевой синдром.
Что такое миофасциальный болевой синдром?
Миофасциальный болевой синдром — это хроническое заболевание, при котором в скелетных мышцах формируются триггерные точки — участки повышенной чувствительности, вызывающие локальную и/или иррадиирующую боль. Эти точки могут возникать в результате перенапряжения мышц, травм, неправильной осанки, стресса или малоподвижного образа жизни.
В отличие от боли при артрите или грыже позвоночника, причина МФБС не видна на рентгене или МРТ. Его диагностируют клинически — по характеру боли, пальпации мышц и анамнезу.
Как проявляется миофасциальный синдром?
Симптомы могут быть разными, но к типичным признакам относятся:
- Тупая, ноющая или острая боль в мышцах, особенно после нагрузки или длительного пребывания в одной позе.
- Ограничение подвижности — например, трудно повернуть голову или поднять руку.
- Иррадиация боли — боль «отдаёт» в другую часть тела. Например, триггерная точка в шее может вызывать головную боль или боль в плече.
- Мышечная слабость или наоборот избыточное мышечное напряжение.
- Ощущение «узлов» или уплотнений при пальпации мышц.
- Снижение качества сна и хроническая усталость из-за постоянного напряжения.
Часто пациенты с МФБС долгое время ходят по врачам: неврологам, ортопедам, вертебрологам — в поисках причины боли, которая «ниоткуда». Между тем, ключ может быть в мышцах.
Причины возникновения
Миофасциальный синдром редко возникает сам по себе. Чаще всего он является следствием:
- Хроническое перенапряжение мышц (например, у офисных работников, водителей, музыкантов).
- Травмы (растяжения, ушибы, послеоперационные состояния).
- Нарушений осанки и сколиоза.
- Психоэмоциональный стресс — стресс напрямую влияет на тонус мышц.
- Гиподинамии или, наоборот, чрезмерных физических нагрузок.
- Сопутствующие заболевания — остеохондроз, артрит, фибромиалгия.
Как диагностируют МФБС?
Диагноз ставится на основании:
- Сбор анамнеза (истории болезни, образа жизни, характера боли).
- Физикальное обследование: врач пальпирует мышцы, выявляя триггерные точки.
- Исключение других заболеваний (например, грыжи межпозвоночного диска, невралгии).
Важно: специфических анализов или снимков для диагностики МФБС не существует. Всё зависит от квалификации врача — чаще всего это невролог, ортопед или мануальный терапевт.
Лечение миофасциального синдрома
Лечение должно быть комплексным и индивидуальным. Основные направления:
1. Физические методы
- Мануальная терапия и массаж — помогают расслабить мышцы и устранить триггерные точки.
- Миофасциальный релиз — техника работы с фасциями (соединительными тканями), которая улучшает подвижность и уменьшает боль.
- Иглорефлексотерапия (акупунктура) — эффективна при наличии устойчивых триггерных точек.
- Физиотерапия — ударно-волновая терапия, лазер, магнитотерапия.
2. Лечебная физкультура (ЛФК)
Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц помогают снять напряжение и предотвратить рецидивы. Особенно важны упражнения для мышц шеи, спины и плечевого пояса.
3. Медикаментозная терапия
- Миорелаксанты — временно снимают мышечный спазм.
- НПВС — для уменьшения боли и воспаления.
- Иногда — антидепрессанты (при хронической боли и сопутствующем стрессе).
4. Работа над осанкой и образом жизни
- Эргономика рабочего места.
- Контроль позы при сидении и сне.
- Регулярные перерывы при сидячей работе.
5. Психологическая поддержка
Стресс и тревожность усиливают мышечное напряжение. Психотерапия, дыхательные практики и медитации могут стать важной частью процесса восстановления.
Можно ли вылечиться полностью?
Да, при правильном подходе миофасциальный синдром поддаётся коррекции. Однако важно понимать, что это не «быстрая» боль, которую можно снять одним массажем. Нужна системная работа — и над телом, и над образом жизни.
Многие пациенты отмечают значительное улучшение уже после 3–5 сеансов мануальной терапии в сочетании с лечебной физкультурой. Главное — не игнорировать симптомы и не «терпеть».
Профилактика: как избежать рецидивов?
- Делайте перерывы при длительной работе за компьютером (каждые 30–40 минут — разминка).
- Следите за осанкой: плечи не напряжены, спина прямая.
- Правильно организуйте рабочее место.
- Регулярно выполняйте упражнения на растяжку.
- Не забывайте о сне: матрас и подушка должны поддерживать естественный изгиб позвоночника.
- Управляйте стрессом: занимайтесь йогой, дыхательными практиками, гуляйте на свежем воздухе.
Заключение
Миофасциальный болевой синдром — это не приговор, но и не «пустяковая» боль. Это сигнал организма о том, что что-то идёт не так: мышцы перегружены, тело напряжено, а образ жизни требует коррекции.
Если вы давно страдаете от «странной» боли, которая не проходит, не списывайте всё на возраст или усталость. Обратитесь к специалисту, который сможет выявить проблему в мышцах. Иногда именно триггерная точка — ключ к вашему комфорту и свободе движений.
Берегите своё тело. Оно — ваш дом на всю жизнь.