С завтрашнего дня не пью кофе. Снова. Да😄
У меня повышены показатели алт и аст. Конечно, я не думаю, что это от кофе. Но все равно. Я чувствую что, когда его пью, мне труднее вставать утром. Плюс магний вымывается с ним. И много полезных веществ.
Так решила.
💜Еще с сегодняшнего дня я начала делать зарядку. Упражнения на осанку.
Почти сделала одну тренировку. Но оставалось 9 минут и проснулся сыночек.
Ну ладно. Ничего страшного. Буду делать когда он бодорствует. В общем, пробовать разные варианты. Когда предоставится возможность.
Сегодня мы пошли гулять, дошли до парка. Там он побегал на детской площадке. Много ос летает почему-то возле одних качелей. Убежали один раз. Сынок снова туда бежит. Пришлось его еще дальше от этих качелей увести и отвлекать на других детей.
Еще начинаю следить за питанием. Фаст-фуд убераю. Печеньки, тортики, булочки очень редко только. Острое жареное тоже.
💜Больше воды пить.
Фрукты
Овощи
Каши
Не есть за три часа до сна.
Ложиться пораньше нужно.
Вставать тоже пораньше.
Натощак стакан теплой воды.
Такие планы. Можно сказать, аскеза. Буду держать вас в курсе. Может видяшки снимать тоже буду. 😉
До скорой встречи! Будьте здоровы🤗