Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Бойся, но делай

Многие из нас живут ожиданием подходящего момента - идеального времени, условий, настроения. Но правда жизни такова, что этот идеальный момент не наступает никогда. Мы можем годами откладывать пугающие дела, игнорировать возможности и асболютизировать препятствия - и находиться в полной уверенности, что причины бездействия вполне объективны. Но, как показывает практика, чаще всего нас останавливают именно чувства тревоги, страха и беспокойства. Причина проста: новые начинания пугают своей неопределенностью. Мы боимся потерпеть неудачу, выглядеть глупо, столкнуться с трудностями. Эти страхи вполне нормальны, не стоит ругать себя за них. Они свидетельствуют лишь о нашей человеческой природе, естественной реакции на незнакомое и потенциально рискованное. Что же делать? Причина, по которой мы откладываем и не делаем - это наше отношение к страху. Мы принимаем на веру: "раз я так чувствую, значит, повод для беспокойства действительно есть". Отсюда возникают поиски несуществующих гарантий, п

Многие из нас живут ожиданием подходящего момента - идеального времени, условий, настроения. Но правда жизни такова, что этот идеальный момент не наступает никогда. Мы можем годами откладывать пугающие дела, игнорировать возможности и асболютизировать препятствия - и находиться в полной уверенности, что причины бездействия вполне объективны.

Но, как показывает практика, чаще всего нас останавливают именно чувства тревоги, страха и беспокойства.

Причина проста: новые начинания пугают своей неопределенностью. Мы боимся потерпеть неудачу, выглядеть глупо, столкнуться с трудностями. Эти страхи вполне нормальны, не стоит ругать себя за них. Они свидетельствуют лишь о нашей человеческой природе, естественной реакции на незнакомое и потенциально рискованное.

Что же делать?

Причина, по которой мы откладываем и не делаем - это наше отношение к страху. Мы принимаем на веру: "раз я так чувствую, значит, повод для беспокойства действительно есть". Отсюда возникают поиски несуществующих гарантий, постоянная борьба с пустячными вопросами, просмотр мотивирующих роликов и постоянная прокрастинация.

Но проблема не в страхе. Проблема в том, как мы к нему относимся, какое придаем значение. Страх - это лишь эмоция, хотя и очень важная, но мы вправе выбирать, следовать ей или нет. Научитесь отделять реальные угрозы от случайных реакций мозга.

Начните с простого: позвольте себе думать о своих планах открыто, без стыда и стеснения. Убедите себя, что попытка лучше сожаления. Почувствуйте легкую дрожь перед важной задачей - и скажите ей спасибо за энергию, которую она дарит вашему телу и душе. Затем спокойно спросите себя: «Что конкретно пугает?» Может быть, ваш внутренний критик шепчет старые сказки, которым давно пора перестать верить?

Попробуйте поставить перед собой небольшую, но конкретную цель. Напишите список своих желаний - помечтать никому не возбраняется. Прочувствуйте удовольствие от свободного разговора с миром, насладитесь процессом постановки целей. Затем смело (или с дрожью в коленях, это не важно) приступайте к выполнению первого пункта плана. Маленькие победы накапливаются быстро, давая уверенность и силу.

Закончить хочу словами замечательного писателя Марка Твена: «Двадцать лет спустя вы будете больше разочарованы теми вещами, которые не сделали, нежели теми, которые сделали». Примите свое право рискнуть и сделайте первый. Бояться - нормально, важно уметь идти дальше.

Автор: Анастасия Ерошова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru